醫(yī)生發(fā)現(xiàn)天熱常喝菊花茶的人，不出2個(gè)月，或能看到3個(gè)變化
關(guān)鍵詞：菊花茶
下午三點(diǎn)半的辦公室，泡開的菊花在玻璃杯里舒展成一個(gè)小太陽(yáng)，老王第3次舉起杯子時(shí)被實(shí)習(xí)生小張抓了現(xiàn)行："主任，您該不會(huì)把菊花茶當(dāng)水喝吧？"年過五十的老中醫(yī)笑得意味深長(zhǎng)，皺紋里藏著二十年來每天雷打不動(dòng)的養(yǎng)生儀式。那種悠然自得的狀態(tài)，讓人突然理解為什么古代文人把菊與梅蘭竹并列四君子。
1、眼睛的隱形保鏢
1.緩解視疲勞
盯著電腦屏幕六小時(shí)后，眼球表面的淚膜悄悄變薄，這是現(xiàn)代都市人的通病。菊花茶中的黃酮類物質(zhì)像微型潤(rùn)滑劑，通過改善眼部微循環(huán)緩解干澀感。北京同仁醫(yī)院20年實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)顯示，持續(xù)飲用菊花茶的受試者，每天人工淚液使用量減少37%。
2.過濾藍(lán)光損傷
花瓣中的木犀草苷具有光學(xué)濾鏡特性，能中和電子屏幕釋放的高能藍(lán)光。這種作用類似給視網(wǎng)膜戴上天然的防藍(lán)光眼鏡，尤其適合手機(jī)使用時(shí)長(zhǎng)超過8小時(shí)的族群。
2、情緒的減壓閥
1.鎮(zhèn)定神經(jīng)反應(yīng)
杭白菊特有的揮發(fā)油成分透過血腦屏障，溫柔地安撫過度活躍的杏仁核。廣東中醫(yī)藥大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，受試者飲用菊花茶后，壓力激素皮質(zhì)醇水平下降幅度堪比15分鐘正念冥想。
2.改善睡眠質(zhì)量
晚間飲用淡菊花茶的老鼠實(shí)驗(yàn)顯示，其非REM睡眠時(shí)間延長(zhǎng)22%。這是因?yàn)榫栈ㄖ械那鄄怂啬芘cGABA受體結(jié)合，產(chǎn)生類似纈草根的安神效果，但不會(huì)導(dǎo)致次日嗜睡。
3、血管的清道夫
1.調(diào)節(jié)血壓波動(dòng)
廣州軍區(qū)總醫(yī)院的心血管追蹤研究表明，輕度高血壓患者連續(xù)飲用菊花茶8周后，晨起血壓波動(dòng)幅度減小11%。菊花的ACE抑制活性相當(dāng)于天然代文，但不會(huì)引起干咳副作用。
2.清潔血管內(nèi)壁
胎菊中的綠原酸能分解血管壁上附著的氧化低密度脂蛋白，這種物質(zhì)被稱作血管里的"橡皮擦"。定期飲用者的頸動(dòng)脈斑塊形成速度延緩35%，效果接近每天快走6000步。
辦公室窗臺(tái)上的玻璃壺正咕嘟咕嘟冒著熱氣，金黃色的花瓣在沸水中跳著慢舞。選擇胎菊時(shí)注意花萼顏色偏綠的更新鮮，85℃熱水沖泡能最大限度保留活性物質(zhì)。記住每天不超過5朵的黃金配比，那些浮在水面的花瓣會(huì)在不經(jīng)意間，幫你撥開現(xiàn)代生活的疲憊迷霧。