氣血不足不能直接補，桂圓紅棗趕緊丟掉，氣血不足的根在這3處
關鍵詞：紅棗
聽說紅棗補血就猛吃？每天三顆桂圓當零食？小心越補越虛！很多人一聽到"氣血不足"就急著往嘴里塞補品，結(jié)果臉色沒紅潤，反而上火長痘、失眠煩躁。其實氣血就像手機電量，光會充電不會省電，再大的充電寶也扛不住后臺程序耗電啊。
一、脾胃才是氣血的"生產(chǎn)車間"
1.脾胃虛弱就像生銹的流水線
吃進去的山珍海味，得靠脾胃轉(zhuǎn)化成氣血原料。但現(xiàn)代人冷飲奶茶不停嘴、饑一頓飽一頓，脾胃早被折騰得罷工抗議。這時候補再多營養(yǎng)，就像往破損的漏斗里倒水，真正吸收的沒多少。
2.這些信號說明脾胃在求助
舌頭有齒痕、大便粘馬桶、吃完飯就犯困，都是脾胃發(fā)出的SOS。這時候要做的不是進補，而是先把脾胃功能喚醒，就像修好工廠機器才能正常生產(chǎn)。
二、肝郁是氣血的"隱形殺手"
1.情緒壓力會偷走氣血
熬夜加班、情緒焦慮時，身體會進入"戰(zhàn)斗模式"，把氣血調(diào)去應急。長期緊張就像手機同時開十幾個APP，電量當然蹭蹭往下掉。很多人補血不見效，就是因為沒關掉這個"耗電大戶"。
2.疏肝比補血更緊急
胸口悶、兩肋脹痛、失眠多夢，都是肝氣郁結(jié)的預警信號。這時候喝玫瑰陳皮茶、做做拉伸，比吃補品管用多了。就像先清理手機緩存，才能讓電量消耗慢下來。
三、睡眠是氣血的"黃金修復期"
1.熬夜等于透支氣血存款
晚上11點到凌晨3點是肝經(jīng)值班時間，專門負責氣血存進"銀行"。熬夜追劇打游戲，相當于逼著銀行職員加班干活，庫存當然越來越空。
2.深度睡眠才是真補藥
與其花大錢買補品，不如10點前躺平。睡得好的人，第二天臉色自然透亮，這比任何護膚品都實在。記住，睡覺時手機要充電，身體更要充電。
調(diào)氣血就像打理花園，光施肥不夠，還得松土、除草、按時澆水。放下手里的紅棗罐子，從今天開始好好吃飯、準時睡覺、保持好心情，三個月后照鏡子，你會感謝現(xiàn)在做出的改變。