瘦手臂最有效的方法

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瘦手臂

問(wèn)題描述

我平時(shí)很少運(yùn)動(dòng)鍛煉，但是我的身材比例特別的不協(xié)調(diào)，手臂特別的粗，我之前也減過(guò)，但是手臂的肉一直瘦不下去，怎么瘦手臂比較好、

醫(yī)生回答

徐建威副主任醫(yī)師

山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

瘦手臂的有效方法比較多，比如做舉啞鈴；做瑜伽；做高抬手臂的動(dòng)作等；在做瘦手臂的運(yùn)動(dòng)當(dāng)中要注意調(diào)整呼吸，動(dòng)作要準(zhǔn)確；并且要每天都按時(shí)做，長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持才會(huì)有比較理想的效果，在做瘦手臂動(dòng)作的時(shí)候也要注意調(diào)整飲食，避免吃高熱量，甜食，油膩的食物等。