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仰臥起坐能瘦肚子嗎?

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問題描述

這幾天我感覺自己又變胖了,尤其是肚子上贅肉變得比以前更多了,這幾天我每天都在堅(jiān)持做仰臥起坐,但肚子都沒怎么瘦下去,做仰臥起坐真的能瘦肚子嗎?

醫(yī)生回答

劉晗

劉晗 副主任醫(yī)師

山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

在瘦肚子的方法中仰臥起坐是最有效果的,因?yàn)檫@個(gè)動(dòng)作可以充分的燃燒掉腹部的脂肪。但是做仰臥起坐來(lái)瘦肚子還是要有一個(gè)計(jì)劃,比如每天需要做多少個(gè),每天做幾組,如果是只做幾十個(gè)是沒什么效果的,一天最少要做200個(gè)以上的仰臥起坐可以起到瘦肚子的效果。

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