醫生回答
武恩翠 主任技師
有氧運動(dòng)除不超過(guò)晚上10點(diǎn)外，沒(méi)有特別要求。最好安排飯后3小時(shí)。腹部比較空，血糖低，脂肪很快就能減少。有氧訓練應在力量訓練后立即進(jìn)行。研究表明，力量訓練后有氧訓練前15分鐘，體脂燃燒效率最高。如果在力量訓練前做有氧運動(dòng)進(jìn)行熱身，一定要保證時(shí)間不超過(guò)10分鐘。
武恩翠 主任技師
有氧運動(dòng)跟無(wú)氧運動(dòng)的區別有哪些？
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有氧運動(dòng)有哪些運動(dòng)方式
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良好的有氧運動(dòng)方式包括哪些？
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減肥先做有氧運動(dòng)還是無(wú)氧運動(dòng)好？
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每天有氧運動(dòng)半小時(shí)有什么作用？
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什么是有氧運動(dòng)？
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原地有氧運動(dòng)有哪些
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不屬于有氧運動(dòng)有哪些運動(dòng)？
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有氧運動(dòng)的兩大功效
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有氧運動(dòng)的特點(diǎn)不包括什么?
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眼睛上翻疼怎么回事
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腰眼深是怎么回事
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小兒厭食消化不良的癥狀
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月經(jīng)后幾天可以洗澡
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現在藥流需要多少錢(qián)
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眼部下垂的提升方法有哪些
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月經(jīng)天數少量也少是什么原因
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膝蓋旁邊起了一個(gè)鼓包怎么回事
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月經(jīng)顏色淺是什么原因
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