醫(yī)生回答
李杰 副主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
我們常用的有氧運動有很多，比如游泳，慢跑，騎自行車，競走、滑冰、長距離游泳、騎自行車、打太極拳、跳健身舞、跳繩，做韻律操、球類運動如籃球、足球等等。有氧運動是指人體在氧氣充分供應(yīng)的情況下進行的體育鍛煉。即在運動過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達到生理上的平衡狀態(tài)。
李杰 副主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
減肥先做有氧運動還是無氧運動好？
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