醫(yī)生回答
馬保海 副主任醫(yī)師
濰坊市婦幼保健院
有氧運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)就是每分鐘在心率150每分左右，這個(gè)時(shí)候是否判斷有氧運(yùn)動(dòng)的結(jié)果就是需要進(jìn)行現(xiàn)場(chǎng)的心率和或者脈搏的測(cè)試，如果是在150分鐘左右的頻率，就是屬于有氧運(yùn)動(dòng)，而超過這個(gè)數(shù)值的運(yùn)動(dòng)就是屬于無氧運(yùn)動(dòng)的狀態(tài)，同時(shí)要注意爬山運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度還是比較大的，要注意保護(hù)膝關(guān)節(jié)，而膝關(guān)節(jié)的保護(hù)是需要循序漸進(jìn)的運(yùn)動(dòng)才可以。
