一般在相同重量下，面條的熱量和米飯的熱量相比，米飯的熱量相對(duì)較高，需要控制米飯的攝入量，不建議過量攝入。
一般100g面條的熱量約為107千卡，100g米飯的熱量大概為116千卡，所以面條與米飯相比，其熱量較高的一般是米飯。建議在吃米飯時(shí)控制食用量，每天可以吃100g-150g米飯，避免過量攝入，以免造成消化不良，引起惡心、嘔吐、腹脹等不適。
米飯的吃法比較多，可以將米飯和青菜混合炒制，口感較好，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高，對(duì)身體健康有一定的好處。面條也有很多低熱量的做法，可以用清水將面條煮熟，加入鹽、味精、香油等佐料拌勻食用，能夠在一定程度上控制熱量攝入，還可以增加飽腹感。
吃完面條或米飯后，可適當(dāng)散步、打太極拳等，能夠加速食物在體內(nèi)的消化、吸收。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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