預防不孕是從月經(jīng)初潮開(kāi)始的夏天預防不孕的好時(shí)機
女性預防不孕要從月經(jīng)初潮開(kāi)始。為什么呢？因為女性的生育能力與月經(jīng)密切相關(guān)，如果不注意月經(jīng)期間的護理，很可能會(huì )出現不孕癥狀。讓我們看看如何從月經(jīng)初潮開(kāi)始預防不孕。
預防不育從月經(jīng)初潮開(kāi)始
月經(jīng)初潮不用擔心:一般女性14歲左右月經(jīng)初潮是正常的生理現象，象征生殖系統成熟，不必驚訝。但是，缺乏生理知識的少女感到害羞，背負著(zhù)思想的負擔，每次生理日月經(jīng)期間，她們都很擔心，甚至不能吃東西或睡覺(jué)。從長(cháng)遠來(lái)看，中醫所謂的氣滯將發(fā)生。氣滯會(huì )導致血瘀和血瘀傷害細胞系統，細胞系統受損，婚后不孕。因此，少女月經(jīng)初潮時(shí)，要注意了解這方面的生理知識和處理方法，消除憂(yōu)慮，婚后容易懷孕。
月經(jīng)期間，如果不注意衛生，月經(jīng)不調、痛經(jīng)、外陰炎、陰道炎、宮頸炎、子宮內膜炎、附件炎、骨盤(pán)炎等各種女性疾病都容易患上。那么，月經(jīng)期間應該如何注意衛生呢？總的來(lái)說(shuō)，在精神上要保持樂(lè )觀(guān)舒適的身體上要注意適當的休息，避免疲勞的飲食應該溫暖，避免寒冷的起居應該規律、舒適，不要坐在濕地上或下雨，月經(jīng)帶要勤奮洗，內衣和衛生紙要勤奮換)全身淋浴不要感冒。
月經(jīng)不調應盡早治療:月經(jīng)不調是指經(jīng)期、經(jīng)色、經(jīng)量變化、閉經(jīng)、痛經(jīng)、崩潰等，不孕婦大多存在這些現象。因此，月經(jīng)不調可以說(shuō)是難以懷孕的信號。少女患月經(jīng)不調的原因比較簡(jiǎn)單，治療比較容易。因此，少女月經(jīng)不調時(shí)，要盡快治療，一次治好，不要留下后患?？梢灾嗅t治療，一般效果好。
月經(jīng)晚婚:某少女月經(jīng)初潮時(shí)間晚，18歲~20歲以后才看月經(jīng)，量少，色淡，質(zhì)量稀少。這表明生殖系統的功能相對較低，婚后不僅不能懷孕，而且月經(jīng)狀況也在惡化，直到閉經(jīng)或并發(fā)其他疾病。因此，月經(jīng)遲緩，發(fā)育遲緩的少女，要認真鍛煉，適當輔助藥物烹飪。
因此，如果月經(jīng)調節。
女性預防不育的夏天是個(gè)好時(shí)機
1、天氣悶熱要注意調整心情
夏天悶熱，容易煩躁，休息不好，食欲差，影響嬰兒的正常成長(cháng)發(fā)育。備孕前就要營(yíng)養均衡合理，最好多吃蔬菜、水果和魚(yú)，清淡的飲食也有助于調整心情。
2、飲食衛生
夏天，食物豐富有利于營(yíng)養，但由于炎熱出汗多，人們經(jīng)常吃冷飲和水果蔬菜，雞鴨魚(yú)肉也想吃涼的。如果這些食物沒(méi)有洗干凈或變質(zhì)，胃腸感染性疾病的發(fā)生率經(jīng)常增加，輕者腹瀉、嘔吐，重者高熱、脫水、電解質(zhì)紊亂，需要用抗菌素等藥物治療，這些都會(huì )對嬰兒產(chǎn)生不良影響。因此，夏天懷孕時(shí)要注意飲食衛生，特別是水果蔬菜要洗，不要吃變質(zhì)的食物。
在飲食方面，放棄生食水產(chǎn)品，如生魚(yú)片、牡蠣等(有殼類(lèi)的水生物)，這些水產(chǎn)品的細菌和有害微生物流產(chǎn)或死亡。同時(shí)，放棄我們最喜歡的火鍋和燒烤。因為大多數牛羊可能寄生弓形蟲(chóng)，但人們不能用肉眼看。吃火鍋的時(shí)候，只要把柔軟的肉片放在湯里稍微熱一點(diǎn)就吃，這種暫時(shí)的加熱不能殺死寄生在肉片細胞內的弓形卵，幼蟲(chóng)可以通過(guò)腸壁通過(guò)血液擴散到全身。
與此同時(shí)，體重過(guò)胖或過(guò)瘦會(huì )大大降低計劃懷孕的機會(huì )，因此體重問(wèn)題必須從這個(gè)階段調整。堅持運動(dòng)不僅能保持正常的體重，還能幫助你順利度過(guò)孕期，順利分娩。乙型肝炎疫苗、風(fēng)疹疫苗炎的妊娠前注射也會(huì )給妊娠帶來(lái)好處。
3、注意每天起居的規律
夏天人們睡得晚，睡眠不足不利于精子和卵子的活力。所以，準備受孕時(shí)一定要注意每天的起居要規律，切不可經(jīng)常熬夜。
4、性生活注意掌握規律和技巧
如果想要懷寶貝，夫妻倆的性生活就不能太頻繁，一般以每周2次為宜，最好在排卵期內同房。一般安排在女性月經(jīng)來(lái)潮前14天左右，17天后同室妊娠流產(chǎn)率高。卵子排出后，一般只能生存12~24小時(shí)，精子在女性生殖道內，通常只能生存1~3天，從排卵前3天到排卵后1天最容易懷孕，同室時(shí)間過(guò)早或過(guò)晚都不容易懷孕。
小提示:對于月經(jīng)周期比較準時(shí)的女性，排卵日一般在下次月經(jīng)來(lái)潮前的第14天，排卵前的5天后的4天內，根據基礎體溫和宮頸粘液觀(guān)察法推算排卵日。例如，基礎體溫測定時(shí)，月經(jīng)周期中體溫最低的日子是排卵日，宮頸粘液的粘度最小，像蛋白一樣明亮，拉絲度最長(cháng)的日子也是排卵日。
5、風(fēng)雨交加，閃電時(shí)不要懷孕
夏天雷雨天氣多，影響懷孕的良好心情，對夫婦產(chǎn)生心理暗示作用。另外，雷電會(huì )產(chǎn)生強烈的射線(xiàn)，生殖細胞的染色體會(huì )變形，所以必須避免在惡劣的天氣中懷孕。
小提示:不要錯過(guò)一天中的性福時(shí)刻。國外研究表明，人類(lèi)確實(shí)存在性福時(shí)刻，即下午5~7點(diǎn)，男性精子活動(dòng)程度和女性妊娠荷爾蒙水平處于最高峰。
注意心情的調節，不要給自己太多懷孕的心理壓力，有問(wèn)題可以去醫院治療，不要一味逃避。
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