月經(jīng)不調可通過(guò)調整生活方式、營(yíng)養干預、藥物治療和疾病管理等方式改善。月經(jīng)周期紊亂通常由激素失衡、營(yíng)養不良、慢性疾病和精神壓力等原因引起。

保持規律作息有助于穩定內分泌，避免熬夜和過(guò)度疲勞，必要時(shí)可遵醫囑使用黃體酮膠囊、戊酸雌二醇片或地屈孕酮片等藥物調節周期。

保證鐵元素和優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，適量食用動(dòng)物肝臟、菠菜、紅棗等補血食物，嚴重貧血者可配合琥珀酸亞鐵片、多糖鐵復合物膠囊治療。

多囊卵巢綜合征可能導致月經(jīng)稀發(fā)，通常伴隨痤瘡和肥胖，需用二甲雙胍或炔雌醇環(huán)丙孕酮片治療；甲狀腺功能異常需檢測TSH水平并服用左甲狀腺素鈉片。

長(cháng)期焦慮會(huì )抑制下丘腦功能，建議通過(guò)正念冥想緩解壓力，嚴重時(shí)可短期使用谷維素片或草酸艾司西酞普蘭片調節植物神經(jīng)功能。

日?？娠嬘妹倒尻惼げ栎o助理氣活血，經(jīng)期避免劇烈運動(dòng)和生冷飲食，若持續3個(gè)月周期異常需進(jìn)行婦科超聲和性激素六項檢查。