神經(jīng)衰弱食譜五則
神經(jīng)衰弱的睡眠問題是大多數(shù)患者最頭疼的問題，常常使人徹夜難眠，非常痛苦。因此，許多患者開始嘗試神經(jīng)衰弱食譜，試圖通過飲食調(diào)節(jié)改善睡眠狀況。專家表示，如果適當(dāng)使用神經(jīng)衰弱食譜，可以幫助睡眠，對(duì)神經(jīng)衰弱的治療也有很好的輔助作用。接下來，我們將向廣大患者推薦五種神經(jīng)衰弱食譜，希望對(duì)大家有所幫助。
神經(jīng)衰弱食譜1：遠(yuǎn)志棗仁粥
遠(yuǎn)志和炒棗仁10克，粳米50克。先將遠(yuǎn)志和酸棗仁水煎去渣取汁，再與粳米煮粥。晚上睡覺前應(yīng)在晚上食用，適用于神經(jīng)衰弱引起的恐慌、健忘、失眠等癥狀。
神經(jīng)衰弱食譜二:酸棗芡實(shí)粥
炒棗仁60克，粳米400克。將棗炒熟，去渣取汁，與粳米一起煮粥，每次適量食用。棗仁具有抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)、鎮(zhèn)靜和催眠的作用，能有效緩解神經(jīng)衰弱的睡眠問題。
神經(jīng)衰弱食譜3：龍眼枸杞粥
龍眼肉15克，枸杞10克，紅棗5克，粳米100克，酸棗仁15克(炒汁去渣)，一起煮粥，早上空腹睡覺一次。適用于神經(jīng)衰弱引起的眩暈、耳鳴、失眠。
神經(jīng)衰弱食譜四：芝麻核桃粥
黑芝麻和核桃仁50克，桑葉60克，粳米100克。用桑葉炒汁去渣，芝麻和核桃仁研究，和粳米一起煮粥。加一點(diǎn)糖調(diào)味，早晚各服一次。適用于腎虛、多夢(mèng)、失眠、腰痛等。
神經(jīng)衰弱食譜5：豬心小米粥
豬心一個(gè)，小米100克。將豬心切成細(xì)絲，在鍋里放入油中微炒，用小米做成粥，加入少許鹽。早晚用粥代替米飯吃一次。具有鎮(zhèn)靜心靈、促進(jìn)睡眠的作用，有效提高神經(jīng)衰弱的睡眠質(zhì)量。
最后，專家提醒，神經(jīng)衰弱食譜對(duì)緩解神經(jīng)衰弱引起的失眠癥狀有一定的作用，但不能從根本上消除。因此，在選擇神經(jīng)衰弱食譜時(shí)，也應(yīng)積極進(jìn)行心理治療和藥物治療，以盡快擺脫神經(jīng)衰弱，完全遠(yuǎn)離失眠。
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