飯前飯后血糖的正常值是多少
飯前血糖正常值為3.9-6.1毫摩爾每升，飯后2小時(shí)血糖正常值應低于7.8毫摩爾每升。
空腹血糖指至少8小時(shí)未進(jìn)食后測量的血糖值，健康人群通常維持在3.9-6.1毫摩爾每升區間。若空腹血糖超過(guò)6.1毫摩爾每升但未達7.0毫摩爾每升，可能提示空腹血糖受損；達到或超過(guò)7.0毫摩爾每升需警惕糖尿病可能。餐后血糖以進(jìn)食第一口開(kāi)始計時(shí)，2小時(shí)后測量結果反映胰島β細胞功能。正常人群餐后2小時(shí)血糖應低于7.8毫摩爾每升，7.8-11.1毫摩爾每升屬于糖耐量異常，超過(guò)11.1毫摩爾每升則達到糖尿病診斷標準。血糖監測需使用經(jīng)過(guò)認證的血糖儀，采血前應清潔手指，避免擠壓指尖影響結果準確性。妊娠期女性血糖標準更為嚴格，空腹血糖需控制在5.1毫摩爾每升以下，餐后1小時(shí)不超過(guò)10.0毫摩爾每升，餐后2小時(shí)不超過(guò)8.5毫摩爾每升。
建議定期監測血糖變化，發(fā)現異常及時(shí)就醫。日常保持規律飲食，選擇低升糖指數食物如燕麥、糙米，避免暴飲暴食。適度進(jìn)行有氧運動(dòng)如快走、游泳，每周累計150分鐘以上?？刂企w重在合理范圍，男性腰圍不超過(guò)90厘米，女性不超過(guò)85厘米。戒煙限酒，保證充足睡眠，減少精神壓力對血糖的影響。糖尿病患者需遵醫囑用藥，不可自行調整降糖方案。
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