空腹血糖值和飯后血糖值的正常值分別是多少
空腹血糖正常值為3.9-6.1mmol/L，餐后2小時(shí)血糖正常值應低于7.8mmol/L。血糖監測是評估糖代謝狀態(tài)的重要指標，受年齡、飲食、檢測方法等因素影響。
空腹血糖指至少8小時(shí)未攝入熱量后的靜脈血漿葡萄糖濃度，3.9-6.1mmol/L為健康成年人標準范圍。若空腹血糖在6.1-7.0mmol/L之間屬于空腹血糖受損，超過(guò)7.0mmol/L需警惕糖尿病可能。檢測時(shí)應注意前一晚保持正常飲食，避免劇烈運動(dòng)或情緒波動(dòng)。餐后血糖反映胰島β細胞儲備功能，健康人群進(jìn)食后2小時(shí)血糖應回落至7.8mmol/L以下。糖耐量異常者餐后2小時(shí)血糖可達7.8-11.1mmol/L，超過(guò)11.1mmol/L則達到糖尿病診斷標準。建議采用75g無(wú)水葡萄糖進(jìn)行標準糖耐量試驗，檢測前3天每日碳水化合物攝入量不少于150g。妊娠期女性空腹血糖需控制在5.1mmol/L以下，餐后1小時(shí)血糖不超過(guò)10.0mmol/L，餐后2小時(shí)不超過(guò)8.5mmol/L。老年人可適當放寬標準，但空腹血糖不宜超過(guò)7.0mmol/L，餐后2小時(shí)血糖建議控制在8.0-10.0mmol/L范圍內。
建議定期監測血糖變化，發(fā)現異常及時(shí)就醫。日常需保持規律作息，控制精制糖和飽和脂肪攝入，增加全谷物及膳食纖維攝入量，每周進(jìn)行150分鐘中等強度運動(dòng)。糖尿病患者應遵醫囑進(jìn)行個(gè)性化血糖管理，避免發(fā)生低血糖或高血糖危象。
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