低溫有助減肥嗎?4個新奇減肥方法介紹
減肥幾乎成為了當下很多女人所在意的熱門話題，提到減肥，大家常常會想到運動、節(jié)食等方法，殊不知這些都是傳統(tǒng)的方法，如今隨著大家對減肥的深度研究，也出現(xiàn)了很多新奇方法。比如，下面有研究表示低溫有助減肥。
低溫有助減肥?
冷一點也許不是件壞事兒。荷蘭科學家的一項新研究發(fā)現(xiàn)，適度地將空調(diào)溫度開低點兒，不僅環(huán)保省錢，還有助于減肥。
荷蘭馬斯特里赫特大學醫(yī)學中心科學家針對寒冷對代謝的作用進行了為期10年的研究。結果發(fā)現(xiàn)，保持稍低室溫是健康可行的減肥措施，能讓人們保持較為苗條的身材。相反，太溫暖和舒適的居室或辦公室環(huán)境容易導致腰圍變粗。新研究還發(fā)現(xiàn)，人們過一段時間就會習慣寒冷。每天在寒冷環(huán)境中呆6個小時，連續(xù)10天，人體中產(chǎn)生熱量的棕色脂肪就會增加，人們會感到更舒適，不會再瑟瑟發(fā)抖。
新研究負責人沃特·馬肯·里奇騰貝特博士表示，大多數(shù)人置身室內(nèi)環(huán)境的時間占90%，所以，室內(nèi)氣溫對健康的影響值得探討。新研究發(fā)現(xiàn)，與溫暖環(huán)境相比，在較低氣溫環(huán)境下，人體消耗的熱量會增加30%，因而以脂肪的形式聚集人體的熱量就更少，更多的脂肪得到了燃燒和釋放。
里奇騰貝特博士表示，日本一項早期研究也發(fā)現(xiàn)，如果一個人連續(xù)6周，每天呆在17℃左右的環(huán)境中，他體內(nèi)的脂肪含量會明顯減少，減肥效果得到顯著提升。
新奇減肥方法介紹
1、蘋果減肥法
吃2天蘋果然后正常節(jié)制的飲食3天，這樣幾個周期循環(huán)，效果不錯。
原理:
肥胖者幾乎都是因過食而使胃部擴張，無法控制食欲。蘋果減肥法能使胃部收縮，減肥后食欲變得容易控制，而且味覺變正常，不會喜歡刺激性食物或油膩食物。
蘋果減肥可以促進血液內(nèi)白血球的生成，提高人體的抵抗力和免疫力，同時促進神經(jīng)和內(nèi)分泌功能，有助美容養(yǎng)顏。吃蘋果減肥的好處是不必挨餓，肚子餓就吃蘋果。因為它是低熱量食物，無論吃多少，都不會比日常生活所攝取的熱量還多，所以體重自然減輕。同時也能改善皮膚干燥，過敏性皮膚炎、便秘等癥狀。
2、荷葉減肥法
把荷葉，決明子，甘草，檸檬片，熬成湯，數(shù)量酌情，。堅持2周見效，每天會進出廁所比較多哦。
原理:中國自古以來就把荷葉奉為瘦身的良藥。因為荷花的根，(藕)和葉有單純利尿、通便的作用。
3、苦瓜減肥法
這招就是絕的拉，隨你吃多少，即使吃夜宵都沒關系，只要你每天保證吃3根苦瓜，1周還能瘦最少4斤呢，就是洗了生吃，雖然有點難，但是也有很好排毒的東東呢，吃得苦中苦，才能達到目的啊!
原理:苦瓜中含有一種極具生物活性的高能清脂素，這種物質(zhì)只作用于人體吸收脂肪的重要部位小腸，通過改變腸細胞孔網(wǎng)，阻止脂肪、多糖等熱量大分子物質(zhì)的吸收，但并不影響維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)素的吸收。
這種被譽為"脂肪殺手"的特效成分能使攝取的脂肪和多糖減少40%—60%。
4、喝水減肥法
少吃飯，吃飯的時候放一碗溫開水在旁邊，把吃的事物過了水再吃，也有不錯的效果呢。
原理:早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纖維素的水，能夠加速腸胃的蠕動，把前一夜體內(nèi)的垃圾、代謝物排出體外，減少小肚腩出現(xiàn)的機會。
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