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有助減肥食物有哪些

病情描述:
有助減肥食物有哪些
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朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

若出現(xiàn)體重超標(biāo)或需要控制體重的情況,可以適量吃燕麥、西藍(lán)花、雞胸肉、蘋果等食物,也可以遵醫(yī)囑吃奧利司他、二甲雙胍、利拉魯肽等藥物。建議及時就醫(yī),積極配合醫(yī)生治療,在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物,并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1. 燕麥

燕麥富含膳食纖維,有助于增加飽腹感,減少其他高熱量食物的攝入。

2. 西藍(lán)花

西藍(lán)花熱量低且富含維生素和礦物質(zhì),有助于促進(jìn)新陳代謝。

3. 雞胸肉

雞胸肉是優(yōu)質(zhì)蛋白來源,能夠幫助維持肌肉量并提高基礎(chǔ)代謝率。

4. 蘋果

蘋果含有果膠和水分,能夠延緩胃排空時間并減少饑餓感。

二、藥物

1. 奧利司他

奧利司他是一種脂肪酶抑制劑,能夠減少腸道對脂肪的吸收。

2. 二甲雙胍

二甲雙胍主要用于改善胰島素抵抗,對伴有糖尿病的肥胖患者有一定幫助。

3. 利拉魯肽

利拉魯肽屬于GLP-1受體激動劑,能夠延緩胃排空并增加飽腹感。

減肥期間需注意均衡飲食和適量運(yùn)動,避免過度節(jié)食或?yàn)E用藥物,建議在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下制定個性化減重方案。

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