失眠是什么原因引起的女性中醫(yī)
女性失眠在中醫(yī)視角多與肝郁血虛、心脾兩虛、陰虛火旺、胃氣不和、氣血失調(diào)有關(guān)。
1、肝郁血虛：
長(zhǎng)期情緒壓力導(dǎo)致肝氣郁結(jié)，耗傷陰血，表現(xiàn)為入睡困難、多夢(mèng)易醒。中醫(yī)常用逍遙散加減疏肝解郁，配合酸棗仁、柏子仁養(yǎng)血安神。日?？砂茨μ珱_穴、三陰交，飲用玫瑰花合歡花茶。
2、心脾兩虛：
思慮過(guò)度損傷心脾，氣血生化不足，出現(xiàn)淺眠早醒、心悸健忘。歸脾湯為基礎(chǔ)方調(diào)理，食療推薦龍眼肉小米粥、蓮子百合羹。艾灸神門(mén)穴、足三里能補(bǔ)益心脾。
3、陰虛火旺：
更年期或久病傷陰，虛火擾動(dòng)心神，多見(jiàn)潮熱盜汗伴失眠。黃連阿膠湯滋陰降火，桑葉菊花代茶飲清熱。睡前涌泉穴貼敷吳茱萸粉引火下行。
4、胃氣不和：
飲食不節(jié)致胃失和降，"胃不和則臥不安"，常見(jiàn)脘悶噯氣影響睡眠。保和丸消食導(dǎo)滯，陳皮山楂水助消化。晚餐宜七分飽，避免生冷油膩。
5、氣血失調(diào)：
經(jīng)期或產(chǎn)后氣血虧虛，營(yíng)衛(wèi)失和引發(fā)失眠。四物湯加夜交藤調(diào)經(jīng)養(yǎng)血，黃芪枸杞茶補(bǔ)氣生血。經(jīng)前一周開(kāi)始熱敷關(guān)元穴，配合八段錦鍛煉。
女性失眠需注重晝夜節(jié)律調(diào)節(jié)，避免熬夜耗傷陰血。飲食多選小米、紅棗、牛奶等安神食材，經(jīng)期前后減少咖啡因攝入。太極拳、五禽戲等柔緩運(yùn)動(dòng)可疏通經(jīng)絡(luò)，睡前溫水泡腳加入艾葉、花椒促進(jìn)血液循環(huán)。長(zhǎng)期失眠伴頭暈心悸需排查貧血、甲狀腺功能異常等器質(zhì)性疾病。
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