紅薯再次成為關(guān)注對象！醫(yī)生發(fā)現(xiàn)吃紅薯時，一定要留意這幾點！
關(guān)鍵詞：紅薯
免疫系統(tǒng)的功能是保護身體免受內(nèi)憂外患。在對抗外來威脅方面，免疫系統(tǒng)并不是孤軍作戰(zhàn)。皮膚黏膜是人體的第一道防線，阻隔著“敵人”的入侵。但是，一旦敵人越過了這些天然屏障，就會隨著血液長驅(qū)直入，走遍全身，這時候“免疫系統(tǒng)”就成了機體防衛(wèi)病原體入侵最有效的武器了。
當細菌、病毒等微生物穿透皮膚或粘膜進入人體時，白細胞、巨噬細胞等會自動聚集在病原體所在的地方，細菌“正義當場”.如果少數(shù)”掉隊者”沒有被殺死，淋巴結(jié)中的吞噬細胞會進一步破壞它們。
除了減少危險因素，我們還應(yīng)該主動做一些工作來協(xié)助免疫系統(tǒng)。
營養(yǎng)均衡但不全養(yǎng)抗:生茶七分鐘飽，少油少糖，增加優(yōu)質(zhì)蛋白攝入比例，多吃新鮮果蔬，必要時吃藥補充各種維生素和微量元素。營養(yǎng)全面，免疫系統(tǒng)才能“吃好吃飽”茁壯成長。
戒煙限酒不熬夜修復(fù)免疫力：限酒護肝脾胃，白酒每天不超過2兩。戒煙保護呼吸道粘膜。不熬夜、作息規(guī)律，機體得以自我修復(fù)。
適當運動不過勞，激發(fā)免疫力：每周150分鐘有氧運動，適當陽光照射，呼吸新鮮空氣。運動重在規(guī)律性、長期性。
內(nèi)心的平靜，沒有焦慮 -- 和諧免疫力: 開朗的微笑，愉快的精神，穩(wěn)定的情緒，和諧的人際關(guān)系，進取的精神。
控制慢病不馬虎保護免疫力：控制好血糖、血脂、血壓、脂肪肝、肥胖等慢病，小病不拖延。
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冷啟剛
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副主任醫(yī)師
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