除濕氣用艾灸灸哪里
艾灸祛濕主要選取脾經(jīng)、胃經(jīng)及膀胱經(jīng)穴位，常用穴位包括足三里、豐隆、中脘、陰陵泉和三陰交。
1、足三里：
位于小腿外側(cè)犢鼻下3寸，屬足陽明胃經(jīng)。艾灸此穴能健脾和胃化濕，改善腹脹、食欲不振等濕困癥狀。濕氣重者常伴有下肢沉重感，持續(xù)艾灸可促進(jìn)氣血運(yùn)行。
2、豐?。?/h3>
小腿前外側(cè)外踝尖上8寸，為祛痰濕要穴。該穴能通調(diào)脾胃氣機(jī)，化解痰濕停滯，對舌苔厚膩、肢體困重效果顯著。配合足三里使用可增強(qiáng)祛濕功效。
3、中脘：
腹部前正中線臍上4寸處，屬任脈。艾灸此穴直接溫煦脾胃，增強(qiáng)運(yùn)化水濕功能。特別適合脘腹脹滿、大便黏滯的濕濁中阻證候，建議配合腹部按摩增強(qiáng)效果。
4、陰陵泉：
脛骨內(nèi)側(cè)髁后下方凹陷處，足太陰脾經(jīng)合穴。具有健脾滲濕作用，對下肢水腫、白帶量多等水濕下注癥狀效果明顯。與足三里配伍可形成脾胃同調(diào)之勢。
5、三陰交：
內(nèi)踝尖上3寸脛骨內(nèi)側(cè)緣，為肝脾腎三經(jīng)交匯處。艾灸此穴能同時(shí)調(diào)節(jié)三臟水液代謝，改善濕氣引發(fā)的月經(jīng)不調(diào)、失眠多夢等兼癥。孕婦禁用該穴位。
日?？膳浜铣嘈《罐裁字嗍朝?，避免居住潮濕環(huán)境。濕氣重者建議每周艾灸3次，每次每穴灸10-15分鐘，出現(xiàn)水泡需暫停。長期濕困伴關(guān)節(jié)疼痛者，可加灸大椎、命門等穴位，但需在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行。艾灸前后注意保暖避風(fēng)，治療期間忌食生冷油膩，適當(dāng)練習(xí)八段錦"調(diào)理脾胃須單舉"式輔助祛濕。
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