羅漢果泡水喝具有潤(rùn)肺止咳、生津止渴、清熱降火等功效。羅漢果泡水飲用主要有緩解咽喉不適、輔助降血糖、促進(jìn)消化、抗氧化、改善便秘等作用。

1、緩解咽喉不適

羅漢果含有羅漢果苷等活性成分，能減輕咽喉黏膜炎癥反應(yīng)，適合慢性咽炎或用嗓過度人群飲用?？膳c胖大海配伍增強(qiáng)潤(rùn)喉效果，但糖尿病患者需控制攝入量。

2、輔助降血糖

羅漢果甜苷的甜度是蔗糖的300倍但幾乎不參與代謝，其提取物能改善胰島素敏感性。建議糖友選擇無添加的干果片沖泡，避免與高糖食物同食。

3、促進(jìn)消化

羅漢果中的膳食纖維和天然酵素能刺激消化液分泌，緩解餐后飽脹感。胃腸功能較弱者宜飯后飲用淡茶，避免空腹飲用刺激胃腸黏膜。

4、抗氧化

羅漢果富含維生素C和多酚類物質(zhì)，能清除自由基延緩細(xì)胞老化。建議搭配菊花或枸杞?jīng)_泡，可增強(qiáng)抗氧化效果，但體質(zhì)虛寒者不宜長(zhǎng)期大量飲用。

5、改善便秘

羅漢果的膳食纖維可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，其潤(rùn)腸作用溫和，適合老年性便秘。嚴(yán)重便秘者需配合腹部按摩和飲水，孕婦慎用避免刺激子宮收縮。

羅漢果泡水建議每日用量不超過1個(gè)干果，沸水沖泡5分鐘后飲用最佳。體質(zhì)虛寒者應(yīng)減少飲用頻次，出現(xiàn)腹瀉腹痛需停用。慢性病患者飲用前應(yīng)咨詢醫(yī)生，避免與降壓藥、降糖藥產(chǎn)生相互作用。儲(chǔ)存時(shí)需密封防潮，發(fā)霉變質(zhì)的羅漢果禁止食用。