腰痛可通過熱敷理療、藥物治療、康復訓練、手術(shù)治療等方式緩解。腰痛通常由肌肉勞損、腰椎間盤突出、骨質(zhì)疏松、強直性脊柱炎等原因引起。

肌肉勞損引起的腰痛可使用熱毛巾或暖寶寶局部熱敷，配合低頻脈沖電刺激等物理治療促進血液循環(huán)。

腰椎間盤突出可能導致神經(jīng)壓迫性疼痛，可遵醫(yī)囑使用塞來昔布膠囊、鹽酸乙哌立松片、甲鈷胺片等藥物緩解炎癥和神經(jīng)水腫。

骨質(zhì)疏松患者需進行腰背肌功能鍛煉，如五點支撐法、游泳等低沖擊運動，配合鈣劑和維生素D補充改善骨密度。

強直性脊柱炎晚期患者若出現(xiàn)脊柱畸形，需考慮椎體融合術(shù)或全髖關(guān)節(jié)置換術(shù)，術(shù)后需長期進行生物制劑治療控制病情。

急性期建議臥硬板床休息，避免提重物和久坐，慢性疼痛患者可嘗試游泳、普拉提等核心肌群訓練，飲食注意補充乳制品和深綠色蔬菜。