dha一天吃的最佳時(shí)間 嬰兒補充DHA的5個(gè)正確方案
關(guān)鍵詞：#嬰兒
DHA可以促進(jìn)嬰兒的大腦發(fā)育，嬰兒的智力和視力發(fā)育很重要。孕婦不僅需要在懷孕期間積極補充DHA，給胎兒足夠的營(yíng)養成分，在嬰兒6個(gè)月到2歲之間生長(cháng)發(fā)育最快的時(shí)間，還需要適當補充DHA。一天服用二十二碳六烯酸的最佳時(shí)間不是固定的，早、中、晚都可以，但建議飯后5分鐘左右服用，因為二十二碳六烯酸是不飽和脂肪酸，空腹吸收率低。
DHA的補充量
1、懷孕3個(gè)月到產(chǎn)后6個(gè)月是嬰兒大腦發(fā)育的黃金時(shí)期，日常飲食中攝取的DHA含量低，建議孕婦3、4個(gè)月開(kāi)始補充DHA。DHA很好，但不要攝取太多。過(guò)度的DHA會(huì )降低人體免疫力。孕婦每天攝取的DHA建議在400毫克左右。你可以多吃核桃、花生、魚(yú)等。
2、嬰兒6個(gè)月前，主要從母乳中攝取DHA，因此母乳喂養的母親每天至少攝取400毫克的DHA，用處方奶喂養的嬰兒，每100毫升處方奶中DHA的含量必須在13毫克以上。
3、在半歲到兩歲的快速成長(cháng)階段，嬰兒每天DHA的攝入量為100毫克，也可以補充牛奶、雞蛋、海魚(yú)、魚(yú)油、甲魚(yú)等豐富的食物。
4、嬰兒2歲以后，每天DHA的攝取量約為200毫克。由于食物中的二十二碳六烯酸含量較低，如果需要補充二十二碳六烯酸藥物，建議根據醫生的建議服用并合理攝入。
5、早產(chǎn)兒時(shí)，DHA的攝取量必須遵循醫生的指示。
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