這四種食物可以提高生育能力
均衡飲食，攝取均衡營(yíng)養和微量元素，保證人體各功能的有效運行。經(jīng)常吃以下幾種食物，可以提高生育能力:
富鋅食物:植物性食物含鋅量高的有豆類(lèi)、花生、谷子、蘿卜、白菜等動(dòng)物性食物，牡蠣含鋅最豐富，牛肉、肝、蛋類(lèi)、羊排、豬肉等含鋅也很多。
動(dòng)物內臟:這種食品含有大量膽固醇，其中約10%為腎上腺皮質(zhì)荷爾蒙和性荷爾蒙，適當食用這種食對增強性功能有一定作用。
富含蛋白質(zhì)、維生素的食品:瘦肉、雞蛋、新鮮蔬菜、水果等。
富含精氨酸的食物:研究表明精氨酸是精子形成的必要組成部分，可以提高精子的活動(dòng)能力，對維持男性生殖系統正常功能起著(zhù)重要作用。鰻魚(yú)、海參、墨魚(yú)、章魚(yú)、木松魚(yú)、芝麻、花生仁、核桃等。
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