孩子總是吃不飽可能與營(yíng)養素缺乏、飲食習慣或疾病因素有關(guān)，常見(jiàn)原因主要有蛋白質(zhì)攝入不足、膳食纖維缺乏、鋅元素缺乏、甲狀腺功能亢進(jìn)、腸道寄生蟲(chóng)感染等。建議家長(cháng)及時(shí)帶孩子就醫檢查，明確具體原因后針對性調整飲食或治療。

1、蛋白質(zhì)攝入不足

生長(cháng)發(fā)育期兒童對優(yōu)質(zhì)蛋白需求較高，若日常飲食中肉類(lèi)、蛋類(lèi)、奶制品攝入不足，可能導致飽腹感持續時(shí)間短。家長(cháng)可適量增加魚(yú)肉、雞蛋、豆漿等易消化蛋白來(lái)源，搭配小米、燕麥等谷物提高蛋白質(zhì)利用率。長(cháng)期缺乏可能影響身高體重增長(cháng)。

2、膳食纖維缺乏

精制米面為主食且蔬菜水果攝入不足時(shí)，膳食纖維含量低會(huì )導致胃排空加速。建議每餐搭配西藍花、胡蘿卜等富含可溶性纖維的蔬菜，適當添加紅薯、玉米等粗糧。需注意突然增加纖維攝入可能引起腹脹，應循序漸進(jìn)調整。

3、鋅元素缺乏

鋅缺乏會(huì )影響味覺(jué)敏感度和胃酸分泌，表現為食欲亢進(jìn)但進(jìn)食后滿(mǎn)足感差。牡蠣、牛肉、南瓜籽等食物含鋅豐富，確診缺鋅可遵醫囑服用葡萄糖酸鋅口服溶液、甘草鋅顆粒等補鋅制劑。長(cháng)期缺鋅可能引發(fā)異食癖等異常行為。

4、甲狀腺功能亢進(jìn)

甲亢患兒新陳代謝亢進(jìn)，常伴有多食易餓、體重下降等癥狀?？赡芘c促甲狀腺激素受體抗體異常有關(guān)，需通過(guò)甲狀腺功能檢查確診。治療可選用甲巰咪唑片、丙硫氧嘧啶片等抗甲狀腺藥物，同時(shí)限制含碘食物攝入。

5、腸道寄生蟲(chóng)感染

蛔蟲(chóng)、鉤蟲(chóng)等寄生蟲(chóng)會(huì )爭奪宿主營(yíng)養，導致孩子進(jìn)食量增加但營(yíng)養不良。常見(jiàn)伴隨腹痛、磨牙等癥狀，糞檢可確診。需在醫生指導下使用阿苯達唑顆粒、磷酸哌嗪寶塔糖等驅蟲(chóng)藥，日常注意飲食衛生和手部清潔。

家長(cháng)應記錄孩子每日飲食內容和饑餓頻率，避免通過(guò)無(wú)限量供餐緩解饑餓感?？刹扇∩倭慷嗖头绞?，每2-3小時(shí)提供一次營(yíng)養均衡的加餐，如堅果酸奶、水果燕麥杯等。定期監測身高體重曲線(xiàn)，若持續出現體重不增或下降，需復查血常規、甲狀腺功能等指標。夜間饑餓時(shí)可飲用溫熱牛奶幫助安眠，但睡前1小時(shí)應停止進(jìn)食以防消化不良。