飯后30分鐘血糖值的正常值是多少？
飯后30分鐘，人體正常血糖值應低于11.1毫摩爾。人體飲食后胃腸和消化系統和食物進(jìn)行正常分解和消化處理，食物中含有的各種營(yíng)養物質(zhì)進(jìn)入人體，包括糖類(lèi)。因此，飲食結束后血糖值會(huì )上升，但通常不會(huì )超過(guò)11.1毫摩爾。如果檢查值超過(guò)這個(gè)水平，有必要立即服用降低飲食血糖的藥物進(jìn)行治療。什么是血糖？血糖主要指人體血液中葡萄糖的含量。葡萄糖是構成人體最重要的組織成分之一，也是人體維持生命體征，提供能量的重要來(lái)源。因此，人體必須將血糖保持在穩定的水平，以滿(mǎn)足體內各器官和組織的需要。因此，正常情況下，人體空腹血糖值應維持在每升3.92毫摩爾至每升6.16毫摩爾之間，飯后血糖值應維持在每升5.1毫摩爾至每升7.0毫摩爾之間。超過(guò)這個(gè)正常范圍后，應立即采用相關(guān)方法控制。
如何預防血糖值上升
控制血糖值上升的主要方法是控制自己的飲食狀況，減少高熱值和高油脂的食物，適當吃粗纖維素豐富的食物，多吃富含維生素和微量元素的新鮮水果和蔬菜。平時(shí)要注意戶(hù)外運動(dòng)，促進(jìn)自己血液循環(huán)的速度，加快血糖分解。
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