肺癌患者可通過腹式呼吸訓(xùn)練、縮唇呼吸法、有氧運(yùn)動、上肢力量訓(xùn)練、中醫(yī)導(dǎo)引術(shù)等方式鍛煉肺功能。肺癌可能導(dǎo)致肺組織損傷或呼吸肌無力，需根據(jù)個體耐受度調(diào)整鍛煉強(qiáng)度。

1、腹式呼吸訓(xùn)練

取仰臥位時(shí)屈膝放松腹部，單手置于腹部感受呼吸起伏。吸氣時(shí)用鼻緩慢將空氣送入腹腔，使腹部隆起保持3秒，呼氣時(shí)縮唇如吹口哨狀緩慢吐氣6秒。每日重復(fù)進(jìn)行3組，每組10次，有助于增強(qiáng)膈肌力量，改善肺通氣效率。需避免過度換氣導(dǎo)致頭暈。

2、縮唇呼吸法

坐位時(shí)保持肩頸放松，經(jīng)鼻吸氣2秒后縮唇成吹蠟燭狀，緩慢呼氣4-6秒，呼氣時(shí)間應(yīng)為吸氣2倍?？膳c步行結(jié)合，每走兩步吸氣、走四步呼氣。該方法能增加氣道內(nèi)壓防止小氣道塌陷，適用于肺癌合并慢性阻塞性肺疾病患者。

3、有氧運(yùn)動

選擇平地行走、固定自行車等低強(qiáng)度運(yùn)動，初始5-10分鐘/次，逐漸延長至30分鐘。運(yùn)動時(shí)心率控制在220-年齡×50%-70%范圍。太極拳、八段錦等傳統(tǒng)運(yùn)動包含伸展動作，能促進(jìn)胸廓擴(kuò)張，每周鍛煉3-5次可提升心肺耐力。

4、上肢力量訓(xùn)練

使用0.5-2公斤小啞鈴進(jìn)行前平舉、側(cè)平舉等動作，每組8-12次，每日2-3組。或彈力帶訓(xùn)練如雙手握帶擴(kuò)胸運(yùn)動，強(qiáng)化胸大肌、前鋸肌等呼吸輔助肌群。鍛煉時(shí)須保持自然呼吸節(jié)奏，避免屏氣加重心肺負(fù)擔(dān)。

5、中醫(yī)導(dǎo)引術(shù)

六字訣中的"呬"字訣針對肺經(jīng)，發(fā)音時(shí)兩臂上舉吸氣，下落呼氣同時(shí)發(fā)"呬"聲。五禽戲中的鳥戲動作側(cè)重開胸展臂，配合深長呼吸。建議晨起練習(xí)15分鐘，通過特定動作與呼吸配合調(diào)節(jié)肺經(jīng)氣血運(yùn)行。

鍛煉前后需監(jiān)測血氧飽和度，若低于90%應(yīng)暫停運(yùn)動。術(shù)后患者須待胸腔引流管拔除后開始康復(fù)訓(xùn)練，放療期間避免公共泳池鍛煉以防感染。所有鍛煉計(jì)劃需經(jīng)呼吸科醫(yī)師評估，合并骨轉(zhuǎn)移者應(yīng)避免負(fù)重運(yùn)動。日?？蛇M(jìn)行吹氣球訓(xùn)練維持肺活量，同時(shí)保證每日優(yōu)質(zhì)蛋白攝入如雞蛋清、鱈魚等促進(jìn)呼吸肌修復(fù)。