咀嚼運動(dòng)遠離齲齒
飲食時(shí)咀嚼的好處
1.仔細咀嚼簡(jiǎn)單瘦身
美國的肥胖者看著(zhù)鐘表吃飯，數咀嚼次數，他們要使每頓飯的咀嚼次數都比未進(jìn)行慢食減肥之前有明顯增加。慢慢咀嚼，使食物更快消化吸收，促進(jìn)血糖值更快上升，使飽食中樞更容易興奮，早期充足感停止飲食。
2.唾液是身體的自助藥房
唾液是身體的健康巡邏隊。咀嚼不僅僅是為了吞下堅硬的食物，還有很多唾液是很重要的。充分咀嚼的人，每天分泌1.1~1.5升口水。唾液是我們體內設置的自助藥房。進(jìn)食時(shí)不咀嚼，會(huì )減少唾液分泌。吃飯時(shí)狼吞虎咽等于置身于這個(gè)巡邏隊的防守范圍之外。
3.飲食中充分咀嚼，實(shí)際上與開(kāi)發(fā)抗癌藥物相同的工作
專(zhuān)家們通過(guò)實(shí)驗，咀嚼30秒可以降低致癌物質(zhì)的毒性。每次咀嚼1秒鐘，每次咀嚼30次后咽下食物，恭喜你加入了高科技抗癌領(lǐng)域。
咀嚼時(shí)唾液的分泌可以減少亞硝酸化合物對細胞的攻擊，改變細胞突變計劃，對化學(xué)合成劑、防腐劑等食品添加劑的危害也有明顯的解除作用。唾液還可以中和消除食物中的致癌物質(zhì)。慢慢咀嚼延長(cháng)生命也是理性的一大勝利。
4.細細咀嚼是腸胃減負
不經(jīng)咀嚼過(guò)程，直接吞入胃中的食物，對腸胃來(lái)說(shuō)是不速之客。胃拼命擠，揉，把那些大食物減小一點(diǎn)，然后馬上推到腸道上，繼承人也是如何炮制的，大家只是忙著(zhù)工作，不知不覺(jué)就溜走了。細嚼能使食物與唾液充分結合，唾液有助于促進(jìn)食物消化的功能，而且多次咀嚼能破碎食物，胃能在寬松的環(huán)境中工作享受。感到胃不舒服的人應該慢慢咀嚼吞咽。
5.趕走齲齒
吃飯時(shí)口腔呈酸性，這種環(huán)境適合齲齒菌的繁殖，牙齒表面的鈣和磷也開(kāi)始溶解。咀嚼后，唾液大量分泌，中和口腔酸，齲齒菌逃跑，保護牙齒，鈣和磷的溶解也被殺害，牙齒不牢固，一切都很平靜。
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