甜蜜的性愛(ài)有幾個(gè)步驟 散步是性前戲的加分項
孟子說(shuō):食色性也。每個(gè)人都有性的本能，其中包括激素、感情和性幻想三個(gè)要素，換句話(huà)說(shuō)，身體、心、心。任何年齡段的人，都需要良好的感情、適當的性幻想、正常的性激素和諧的性。但是，年輕時(shí)激素分泌旺盛，感情方面缺乏
性沖動(dòng)不足以維持性愛(ài)
兩性生活，男女之間的感情分為4個(gè)時(shí)期(蜜月期或結婚初期)、矛盾期(相互適應期)、轉移期(育兒期)和深度期(回到兩人世界)。如果說(shuō)正常性激素是保證和諧關(guān)系的基石，那么好的情緒就是融合劑，而合適的性幻想就是催化劑。
通常，年輕人有正常的性激素和豐富的性幻想，但身體和想象的沖動(dòng)往往會(huì )淡化感情因素。在現實(shí)生活中，一畢業(yè)就分手的大學(xué)生、蜜月一結束就離婚的年輕夫婦屢見(jiàn)不鮮，這就是原因。處理不好的感情關(guān)系，單純的身體沖動(dòng)不足以維持美好的性愛(ài)。
因此，年輕人應該互相尊重、理解、寬容、適應，特別是接受對方的所有優(yōu)缺點(diǎn)，使用感情融合劑，使剛建成的兩性關(guān)系更加牢固。
感情轉移導致性生活缺乏激勵
中年人的情況與年輕人不同。他們把大部分的心都花在養育孩子和工作上，感情處于轉移期，平靜但缺乏激烈的邀請。與此同時(shí)，更年期的接近，會(huì )導致性激素水平逐漸降低。身體和心靈漸漸遠離甜蜜，如果不改變這種狀況是危險的。
對于中年人來(lái)說(shuō)，最好的方法就是適當增加性幻想。也就是說(shuō)，在冷靜的狀態(tài)和睡眠狀態(tài)下，通過(guò)思考活動(dòng)進(jìn)行自我刺激是自我進(jìn)行的性行為方式。
性幻想的內容確實(shí)充滿(mǎn)了色情的顏色，可以自己制作，也可以自慰和時(shí)間制作。美國一位咨詢(xún)專(zhuān)家舉例說(shuō)，有位對性生活一直滿(mǎn)意的中年男性，多年來(lái)一直將妻子幻想成年輕時(shí)豐滿(mǎn)、嬌俏的模樣，并且兩人不斷改變性愛(ài)時(shí)間、地點(diǎn)，寢室、廚房、浴室都留下了他們性愛(ài)的回憶，夫妻間的厭倦感就這么被一點(diǎn)點(diǎn)消除了。
由于缺乏性激素導致低下
性生活是伴隨一生的行為，無(wú)論是性能力還是性需求，進(jìn)入老年后都沒(méi)有喪失。但是，隨著(zhù)性激素水平的進(jìn)一步下降，50歲以后的中老年人性欲低下，性引起障礙等一系列性能問(wèn)題。幸運的是，在現代醫學(xué)的幫助下，專(zhuān)業(yè)醫生可以用激素代替治療和藥物治療的方法，改善老年人的性生活狀態(tài)。當然，增加性幻想對他們也有一定的效果。
需要注意的是，在現實(shí)生活中，很多年輕人不相信父母會(huì )做這樣的事，經(jīng)常無(wú)情地拆散老父母，其中一人多年來(lái)給自己看孩子，很多老年人自己也害羞地繼續性生活，在壓抑和痛苦中保持所謂的老年人的尊嚴，對老年人的身心造成很大的損害。
最適合中國人的5種性行為
夫婦在玩性行為游戲時(shí)，請注意不要在做之前和其中考慮引導性行為。因為有了這樣的心理，做起來(lái)心里就不在焉了，所以想盡快結束性的游戲，感覺(jué)對方被利用了。性游戲是性交的前奏，也是性活動(dòng)的獨奏。雙方注意力集中在快樂(lè )親密的
一、嬰兒游戲
夫婦可以假裝成孩子，非常好奇地看著(zhù)對方的身體和器官，也可以像嬰兒一樣喃自語(yǔ)，激發(fā)對方的母愛(ài)和父親的愛(ài)，丈夫可以像兒子一樣躺在妻子的懷里任性、壞、野性
對于沒(méi)有孩子的妻子來(lái)說(shuō)，丈夫的吮奶使她把對未來(lái)孩子的渴望融化為對丈夫的一片柔情，對已有孩子的妻子來(lái)說(shuō)，丈夫嘴唇的溫柔觸摸喚起了她心中過(guò)去喂養孩子時(shí)的種種快樂(lè )的回憶。
男人如果能夠了解女人需要他的刺激來(lái)達到興奮高潮，他就會(huì )克制自己的興奮情緒。
妻子像女兒一樣撲向丈夫的懷抱，撒嬌使性格變小，尋求保護和安全，能夠滿(mǎn)足丈夫的需求，激發(fā)對方的保護欲望和愛(ài)情。妻子也可以做出迷人的動(dòng)作，引起丈夫的性興趣。對此，中國古人總結說(shuō)，女性有媚態(tài)，三四分的姿態(tài)可以達到六七分。不厭倦思考，拋棄生命的女性，往往有媚態(tài)。
二、戀愛(ài)游戲
夫婦可以一起讀戀愛(ài)作品，根據故事自己扮演中的主人公，在臥室演出。也可以自己編造故事或根據雙方的戀愛(ài)經(jīng)歷來(lái)演出，這更能引起雙方的興趣。這些酸甜苦辣咸的戀愛(ài)體驗，可以加深夫妻對人類(lèi)戀愛(ài)的理解，珍惜雙方的美好感情，興趣高漲時(shí)，一方提出性要求，另一方往往積極應對。
三、動(dòng)物游戲
夫婦模仿動(dòng)物的玩耍、吵鬧、動(dòng)作，輪流向對方展示，引起對方的笑聲，放松其他原因緊張的神經(jīng)，保持輕松愉快幽默的心情。1973年長(cháng)沙馬王堆三號漢墓出土的《合陰陽(yáng)》一書(shū)，講述了十種模仿動(dòng)物玩耍的性交動(dòng)作，稱(chēng)之為十節。
這十節是古代仿生學(xué)在房間生活中的具體運用。我認為這十種動(dòng)作既可以玩，也可以模仿姿勢性交。古人房間的中術(shù)要科學(xué)化，藝術(shù)化，娛樂(lè )化。這是中國古人對世界的重要貢獻。西方人非常尊敬它，把它作為更新夫妻的重要方法。享有盛名的美國金西性研究所的一位研究人員告訴我，中國人現在熱衷于翻譯和介紹西方的技術(shù)。事實(shí)上，這些人可能不知道。經(jīng)過(guò)考證，西方認為這些性行為中的一半以上的內容最早來(lái)自中國古代的房房技術(shù)。
四、裸體游戲
夫婦是赤裸裸的，還是在溫柔浪漫的音樂(lè )伴奏下，跳著(zhù)裸體的舞蹈，擁抱躺著(zhù)說(shuō)情話(huà)，進(jìn)行互相身體的象棋比賽，在失去衣服的柔和的燈光下，準備酒菜，邊吃邊聊天，聊天時(shí)不要讓眼睛閑著(zhù)。
需要的時(shí)候，為她撩撩發(fā)梢，幫他抹去唇邊殘留的菜屑?；蛟S這只是一個(gè)純談心的夜晚，或許是一夜纏綿。
五、幻想游戲
人與動(dòng)物的差別就在于人有想象力。如果性生活缺乏幻想，性行為只能成為一系列單調乏味的機械化動(dòng)作。因此，夫妻可以把對方幻想成熱戀中的情侶，或者一見(jiàn)鐘情的陌生男女，做各種動(dòng)作來(lái)逗對方。但夫妻雙方應樹(shù)立這樣的信念：“淫”只存在于婚外無(wú)恥的亂交之中，夫妻性愛(ài)無(wú)“淫”可言。早在20世紀初，著(zhù)名的性醫學(xué)家海密爾頓就告訴我們:不管玩什么樣的游戲。心理立場(chǎng)沒(méi)有禁忌。夫妻之間，所有的親密行為都是錯誤的。
夫婦在玩性游戲時(shí)，要小心。因為有了這樣的心理，做起來(lái)心里就不在焉了，所以想盡快結束性的游戲，感覺(jué)對方被利用了。性游戲是性交的前奏，也是性活動(dòng)的獨奏。雙方要注意快樂(lè )親密的感情體驗，不要總是關(guān)心是否會(huì )帶來(lái)性交。當一方?jīng)]有性交愿望時(shí)，另一方應該把它視為一種獨特的性體驗，而不是強迫對方。當雙方感情高漲時(shí)，性交會(huì )變成水渠?？傊?，一切都要順其自然，只重視其過(guò)程而不是結局。
一起散步是性愛(ài)的前戲
男性的性反應就像燈泡，打開(kāi)開(kāi)關(guān)，它會(huì )迅速轉熱；而女性的反應卻像是鐵，你只打開(kāi)開(kāi)關(guān)還不行，必須一等再等，才會(huì )看到她慢慢變熱。這是美國密歇根心理學(xué)家、性治療師寇特博士評價(jià)男女反應差異的古典語(yǔ)言。為了彌補這種差異，性愛(ài)學(xué)家們提出了前
，最近在英國，該國17~70歲的男性中，8成人不知道為什么。很多人認為前戲是上床后的彼此和熱情的吻，也有人認為前戲不重要。
前戲不是開(kāi)胃菜
有人說(shuō)是主菜，前戲是開(kāi)胃菜，不吃，沒(méi)什么關(guān)系，美國著(zhù)名的性學(xué)大師馬斯特斯和約翰遜夫婦也有這樣的看法。
馬斯特斯和約翰遜夫婦根據自己的體驗，男女在前戲中做出了自己認為能激發(fā)對方情欲的動(dòng)作，男性用力摩擦女性的陰蒂等。然而，對許多人來(lái)說(shuō)，這種做法不能激發(fā)興奮，甚至可能讓他們感到非常不舒服。
實(shí)際上，女人全身都是性敏感帶，陰蒂、乳房、大腿，甚至頭發(fā)，都可能讓她們興致盎然；男人的性敏感地帶也不僅限于下半身，女人一個(gè)充滿(mǎn)熱情的眼神，也可能喚起他們的雄風(fēng)。另外，與性相關(guān)的畫(huà)、電影、等很多事情都有可能引起，命令生殖器官武裝，準備作戰。但是，在香港大學(xué)性學(xué)博士麥眼中，前戲這個(gè)詞不合適，反而適合使用非性交性游戲。
麥博士說(shuō)，把前戲簡(jiǎn)單理解成床上的撫摸和擁吻，肯定是片面的。他引用了美國《圣經(jīng)》的意見(jiàn):非性交游戲是指減輕性壓力的各種行為，對于生活質(zhì)量下降、性愛(ài)熱情不足的現代人來(lái)說(shuō)，明顯比前戲的概念輕松。
整天
前戲內容豐富，持續時(shí)間需要多長(cháng)？麥博士對記者說(shuō)，現在在很多性門(mén)診，為性愛(ài)頻率下降的夫婦開(kāi)出了一整天的前戲處方，這個(gè)提法嚇了記者一跳。
“有統計顯示，前戲的平均長(cháng)度為17分鐘，但那是針對床上動(dòng)作而言的?！丙湶┦空f(shuō)，動(dòng)物在性交之前，往往會(huì )花上數分鐘、數小時(shí)，甚至數天工夫去咬、抓、嗅、壓，或者鼻觸伴侶，做出親昵的動(dòng)作?！凹热磺皯虻哪康脑谟谧尠閭H產(chǎn)生性的遐思，那么在你們脫掉衣服前這場(chǎng)游戲就已經(jīng)開(kāi)始了。
麥博士說(shuō)，如果有一個(gè)男人下午和他的伴侶在一起，開(kāi)玩笑，一起吃飯，擁抱，在女人看來(lái)是前戲。然而，大多數男人不知道這一點(diǎn)。他們只想知道睡覺(jué)后的前戲是否有技能。技術(shù)當然有。那是下午和她一起散步，整天和她一起保護，做溫暖的事?！?/p>
進(jìn)入中階段，人們的生理機能、心理狀態(tài)都會(huì )發(fā)生顯著(zhù)變化，對他們來(lái)說(shuō)，前戲時(shí)間需要更長(cháng)一點(diǎn)。多一點(diǎn)甜蜜話(huà)語(yǔ)、、，都有助于感情的激發(fā)。
ED患者更需前戲
當然，如果是一位ED（勃起功能障礙）患者，必須要靠藥物幫助進(jìn)行性生活，前戲就又不一樣了。
清華大學(xué)玉泉性醫學(xué)科主治醫師楊大中指出，臨床上，此類(lèi)人群往往以為，自己服用了藥物就可以直接過(guò)性生活了。其實(shí)，如果前戲不足，藥效一點(diǎn)也發(fā)揮不出來(lái)。此時(shí)，必須與伴侶更加交流，精神上興奮，真的有美好的性生活。
楊先生提出的建議是，親吻、溫柔的愛(ài)撫和視覺(jué)刺激容易產(chǎn)生熱情。而且時(shí)間越長(cháng)，藥效就越充分發(fā)揮?，F在市場(chǎng)上銷(xiāo)售的這種藥物的有效期為4~40小時(shí)，把握前戲的時(shí)間很重要。
麥博士特別提醒男性，女性主導的性愛(ài)往往能獲得更多的熱情和快感。因此，前戲后最好由女性決定何時(shí)開(kāi)始性生活，速度也由女性來(lái)控制，效果會(huì )更好。
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