白領(lǐng)便秘怎么辦？便秘多吃6種蔬菜可有效解決
對于現(xiàn)在的辦公室家庭來說，整天坐在辦公室里活動的時間很少，腸道蠕動不充分，容易引起便秘。在這種情況下，白領(lǐng)家庭可以有意識地選擇以下食物吃，有效果。
蘿卜:
生食促進消化，辛辣成分促進胃液分泌，調(diào)整胃腸功能。此外，豐富的粗纖維可以促進胃腸蠕動，保持排便順暢。
萵苣:
具有開通、消積的作用，富含維生素c、天然葉酸、鐵，經(jīng)常吃生菜，促進腸蠕動，預(yù)防便秘。
空心菜：
含有大量的纖維素和半纖維素、膠漿、果膠等食用纖維素，有治療便秘、便血、痔瘡的作用。
韭菜：
有“洗腸草”之稱，它含有較多的粗纖維，且比較堅韌，不易被胃腸消化吸收，促進大腸蠕動，夏天建議偶爾食用。
菠菜:
菠菜性涼，味甘，有養(yǎng)血、止血、潤燥、滑腸、通便的作用。
紅薯：
涼血活血，寬腸胃，通便秘，慢性便秘者食之尤宜。
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