电影久久,日韩不卡一二三区,这里只有精品视频在线观看,国产成综合,99re免费,免费一级片网址,成人天堂av

知道

消化內(nèi)科

首頁 醫(yī)院 疾病 醫(yī)生 資訊 視頻 語音 文章 頭條 問答 知道 短視頻

怎樣緩解便秘最有效的方法

1人回答 38人閱讀

問題描述

怎樣緩解便秘最有效的方法

醫(yī)生回答

劉晗

劉晗 副主任醫(yī)師

山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

緩解便秘最有效的方法有調(diào)整飲食、增加運(yùn)動、建立排便習(xí)慣、藥物治療。

1、調(diào)整飲食

增加膳食纖維攝入，如全谷物、蔬菜水果，有助于促進(jìn)腸道蠕動。每日飲水超過1500毫升可軟化糞便。

2、增加運(yùn)動

每日進(jìn)行適度有氧運(yùn)動如快走、游泳，能夠刺激腸道蠕動。避免久坐不動的生活方式。

3、建立排便習(xí)慣

固定每日排便時間，建議選擇晨起或餐后，形成條件反射。排便時保持正確姿勢。

4、藥物治療

頑固性便秘可遵醫(yī)囑使用乳果糖、聚乙二醇、比沙可啶等緩瀉劑。避免長期依賴刺激性瀉藥。

長期便秘或伴隨腹痛、便血等癥狀應(yīng)及時就醫(yī)，排除器質(zhì)性疾病可能。日常可按摩腹部促進(jìn)腸蠕動。

其他問題精選

相關(guān)閱讀精選

推薦頻道

推薦標(biāo)簽