寶寶便秘可能由飲食結(jié)構(gòu)不合理、水分?jǐn)z入不足、腸道功能未成熟、運(yùn)動(dòng)量不足、排便習(xí)慣未養(yǎng)成等原因引起，可通過調(diào)整飲食、增加水分、腹部按摩、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、建立排便習(xí)慣等方式改善。

1、飲食結(jié)構(gòu)：

嬰幼兒飲食中膳食纖維不足是常見誘因，如過早添加低纖維輔食或過量攝入高蛋白食物。建議逐步添加南瓜泥、西梅泥等富含果膠的食材，母乳喂養(yǎng)者母親需增加蔬菜水果攝入。對(duì)于已添加輔食的寶寶，可將糙米粥替代部分精白米粥。

2、水分?jǐn)z入：

夏季出汗多或發(fā)熱時(shí)易出現(xiàn)體液不足，導(dǎo)致大便干結(jié)。除正常哺乳外，6個(gè)月以上嬰兒可少量飲用溫開水，1歲以上幼兒每日飲水量建議達(dá)到體重的10%-15%。觀察尿液顏色應(yīng)為淡黃色，若呈深黃則提示需補(bǔ)水。

3、腸道發(fā)育：

嬰幼兒腸道神經(jīng)調(diào)節(jié)功能尚未完善，可能出現(xiàn)腸蠕動(dòng)節(jié)律紊亂?？蛇M(jìn)行順時(shí)針腹部按摩，手法需輕柔緩慢，每次5-10分鐘，促進(jìn)結(jié)腸蠕動(dòng)。注意避開臍部未愈合的新生兒，按摩時(shí)間選在餐后1小時(shí)進(jìn)行。

4、運(yùn)動(dòng)刺激：

活動(dòng)量不足會(huì)影響腸道機(jī)械運(yùn)動(dòng)，特別是冬季穿衣過多或?qū)W步期前的寶寶。建議每天進(jìn)行被動(dòng)操鍛煉，如蹬自行車動(dòng)作、翻身訓(xùn)練等。對(duì)于能爬行的嬰兒，應(yīng)創(chuàng)造安全環(huán)境鼓勵(lì)每天爬行30分鐘以上。

5、排便反射：

未建立規(guī)律的排便條件反射會(huì)加重便秘，表現(xiàn)為便意抑制。可固定選擇餐后20分鐘把便，用溫水刺激肛周皮膚誘發(fā)排便反射。2歲以上幼兒可使用階梯式腳凳，保持膝關(guān)節(jié)高于髖關(guān)節(jié)的蹲姿體位。

改善寶寶便秘需注意保持適宜環(huán)境溫度避免著涼，母乳含有低聚糖可軟化大便應(yīng)堅(jiān)持喂養(yǎng)。適當(dāng)補(bǔ)充含有益生菌的發(fā)酵乳制品有助于維持腸道菌群平衡，但需選擇無糖配方。若出現(xiàn)腹脹拒食、排便哭鬧、便中帶血等情況應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排除器質(zhì)性疾病，避免自行使用開塞露等刺激性通便藥物。日?？捎涗浥疟闳沼泿椭t(yī)生判斷病情，培養(yǎng)良好飲食習(xí)慣需家長耐心引導(dǎo)循序漸進(jìn)。