人格主要包括氣質(zhì)和性格。氣質(zhì)是先天形成的心理活動(dòng)動(dòng)力特征，性格則是后天塑造的穩(wěn)定態(tài)度與行為模式，二者共同構(gòu)成人格的核心要素。

1、氣質(zhì)：

氣質(zhì)由遺傳決定，表現(xiàn)為心理活動(dòng)的強(qiáng)度、速度和靈活性等生物學(xué)特質(zhì)。古希臘醫(yī)生希波克拉底提出的四種氣質(zhì)類型至今仍被沿用：多血質(zhì)者活潑熱情，黏液質(zhì)者沉穩(wěn)持久，膽汁質(zhì)者沖動(dòng)果斷，抑郁質(zhì)者敏感細(xì)膩。這些特質(zhì)在嬰兒期即可觀察，且終身相對穩(wěn)定。

2、性格：

性格通過社會(huì)化過程形成，包含價(jià)值觀、道德觀及行為習(xí)慣等復(fù)雜心理結(jié)構(gòu)。大五人格理論將其歸納為開放性、盡責(zé)性、外傾性、宜人性和神經(jīng)質(zhì)五個(gè)維度。例如高盡責(zé)性者往往自律可靠，而高開放性者更富有創(chuàng)造力。

3、認(rèn)知風(fēng)格：

作為人格的延伸部分，認(rèn)知風(fēng)格指個(gè)體處理信息的偏好方式，如場依存型者易受環(huán)境暗示，場獨(dú)立型者善于分析抽象概念。這種差異會(huì)影響問題解決策略和學(xué)習(xí)效率，在職業(yè)選擇中具有參考價(jià)值。

4、自我概念：

個(gè)體對自身能力、身份和價(jià)值的綜合評價(jià)構(gòu)成自我概念，包含現(xiàn)實(shí)自我與理想自我的差距。健康的自我概念具有緩沖心理壓力的作用，而扭曲的自我認(rèn)知可能導(dǎo)致社交障礙或情緒問題。

5、動(dòng)機(jī)系統(tǒng)：

人格包含深層的需求與驅(qū)力，如麥克利蘭提出的成就動(dòng)機(jī)、權(quán)力動(dòng)機(jī)和親和動(dòng)機(jī)。這些內(nèi)在動(dòng)力決定行為目標(biāo)的選擇，例如高成就動(dòng)機(jī)者偏好挑戰(zhàn)性任務(wù)，而高親和動(dòng)機(jī)者重視人際關(guān)系和諧。

理解人格結(jié)構(gòu)有助于自我覺察與人際協(xié)調(diào)。日?？赏ㄟ^正念冥想增強(qiáng)氣質(zhì)覺察，利用日記反思促進(jìn)性格完善。建議定期進(jìn)行專業(yè)心理評估，結(jié)合認(rèn)知行為訓(xùn)練調(diào)整不適應(yīng)的行為模式。培養(yǎng)多樣化興趣愛好能拓展認(rèn)知風(fēng)格靈活性，而建立支持性社交網(wǎng)絡(luò)則有利于維持穩(wěn)定的自我概念。對于動(dòng)機(jī)系統(tǒng)的優(yōu)化，可采用目標(biāo)管理技術(shù)平衡不同層次的需求。