懷疑自己抑郁了怎么檢查出來(lái)
關(guān)鍵詞：#抑郁
懷疑自己抑郁可通過(guò)自評量表、癥狀觀(guān)察、專(zhuān)業(yè)診斷、生理檢查、社會(huì )功能評估五種方式確認。抑郁癥的識別需要結合心理表現與生理指標綜合判斷。
1、自評量表：
常用抑郁自評量表包括PHQ-9和SDS量表，通過(guò)9-20個(gè)問(wèn)題評估情緒狀態(tài)、睡眠質(zhì)量等核心癥狀。量表評分達到臨界值提示可能存在抑郁傾向，但需注意自評結果易受主觀(guān)因素影響，不能作為確診依據。
2、癥狀觀(guān)察：
持續兩周以上的情緒低落、興趣減退屬于核心癥狀，伴隨食欲改變、注意力下降等附加癥狀需警惕。典型表現包括晨重夜輕的情緒波動(dòng)、無(wú)價(jià)值感等，癥狀需每天出現且影響社會(huì )功能。
3、專(zhuān)業(yè)診斷：
精神科醫生會(huì )采用臨床訪(fǎng)談進(jìn)行診斷，通過(guò)ICD-10或DSM-5標準評估癥狀持續時(shí)間與嚴重程度。診斷過(guò)程包含病史采集、精神檢查及必要的實(shí)驗室檢查，需排除甲狀腺疾病等器質(zhì)性病變。
4、生理檢查：
腦電圖可顯示抑郁患者α波不對稱(chēng)性改變，近紅外腦功能成像能檢測前額葉血流異常。這些輔助檢查雖不能單獨確診，但能為鑒別診斷提供客觀(guān)參考依據。
5、社會(huì )功能評估：
工作出勤率下降、人際關(guān)系惡化等社會(huì )適應問(wèn)題可作為參考指標。專(zhuān)業(yè)機構會(huì )采用功能大體評定量表評估患者日常生活受影響程度，這是判斷病情嚴重程度的重要維度。
建議記錄每日情緒變化軌跡，保持規律作息與適度運動(dòng)有助于癥狀監測。南瓜、深海魚(yú)等富含色氨酸的食物可輔助調節情緒，但出現持續兩周以上的癥狀應優(yōu)先尋求專(zhuān)業(yè)幫助。社交活動(dòng)參與度與睡眠質(zhì)量是重要的觀(guān)察指標，避免自行使用藥物或過(guò)度依賴(lài)網(wǎng)絡(luò )測試。當自我評估顯示多個(gè)維度異常時(shí)，建議前往三甲醫院心理科或精神衛生中心進(jìn)行標準化評估。
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