芒果催熟的方法包括與蘋(píng)果、香蕉、大米一起存放。

1、蘋(píng)果：

蘋(píng)果釋放的乙烯氣體能促進(jìn)芒果成熟。將芒果與蘋(píng)果放入密封袋中，置于室溫下，2-3天即可催熟。乙烯是一種天然植物激素，能加速水果的呼吸作用，促進(jìn)果肉軟化。使用蘋(píng)果催熟時(shí)，選擇成熟的蘋(píng)果效果更佳，未完全成熟的蘋(píng)果乙烯釋放量較少，催熟效果可能不理想。

2、香蕉：

香蕉也是乙烯氣體的高釋放源。將芒果與香蕉一起放入紙袋中，封口后放置于溫暖處，1-2天即可催熟。香蕉的成熟度越高，乙烯釋放量越大，催熟速度越快。香蕉本身易腐爛，催熟過(guò)程中需定期檢查，避免芒果與香蕉接觸過(guò)久導致腐爛。

3、大米：

大米能吸收芒果釋放的水分，同時(shí)提供密閉環(huán)境，促進(jìn)乙烯積累。將芒果埋入大米中，覆蓋完全，放置2-3天即可催熟。大米催熟法適用于家中沒(méi)有其他水果的情況，操作簡(jiǎn)單且無(wú)需額外材料。但需注意，大米可能吸收芒果的香氣，催熟后芒果的風(fēng)味會(huì )略有變化。

4、紙袋法：

將芒果單獨放入紙袋中，封口后置于室溫下，利用芒果自身釋放的乙烯氣體催熟，通常需要3-5天。紙袋法適合不急于食用的情況，催熟過(guò)程較為緩慢，但能保留芒果的原始風(fēng)味。紙袋的選擇應以透氣性好的材料為主，避免使用塑料袋，以免濕度過(guò)高導致腐爛。

5、溫暖環(huán)境：

將芒果置于溫暖的環(huán)境中，如陽(yáng)光直射的窗臺或暖氣旁，高溫能加速芒果的成熟過(guò)程，通常需要2-4天。溫暖環(huán)境催熟法適用于氣候較冷的季節，但需避免陽(yáng)光直射時(shí)間過(guò)長(cháng)，以免芒果表皮受損。溫暖環(huán)境下催熟的芒果口感較為甜美，但需注意溫度控制，避免過(guò)熱導致果肉變質(zhì)。

在催熟芒果的過(guò)程中，飲食方面可搭配富含維生素C的水果，如橙子、草莓，增強抗氧化能力；運動(dòng)方面建議適量進(jìn)行有氧運動(dòng)，如散步、慢跑，促進(jìn)新陳代謝；護理方面需注意芒果的儲存環(huán)境，避免潮濕和高溫，定期檢查成熟度，及時(shí)食用或冷藏保存。