早泄可通過(guò)飲食調理結合藥物治療改善，建議適量食用牡蠣、核桃、蜂蜜、韭菜、羊肉等食物，也可遵醫囑使用鹽酸達泊西汀片、帕羅西汀片、舍曲林片、鎖陽(yáng)固精丸、金匱腎氣丸等藥物。建議及時(shí)就醫明確病因，在醫生指導下制定個(gè)性化方案。

一、食物

1、牡蠣

牡蠣富含鋅元素，有助于維持男性生殖系統正常功能，改善精子質(zhì)量。鋅參與睪酮合成，對調節性功能有一定幫助?？纱钆渌馊卣糁苹蛑笾嗍秤?，但海鮮過(guò)敏者需謹慎。

2、核桃

核桃含歐米伽3脂肪酸和維生素E，能改善血管內皮功能，促進(jìn)陰莖血流。每日食用20-30克為宜，可生食或加入燕麥粥。需注意核桃熱量較高，肥胖人群應控制攝入量。

3、蜂蜜

蜂蜜含硼元素可提升體內睪酮水平，其天然糖分能快速補充能量。建議晨起空腹溫水沖服，每次10-15毫升。糖尿病患者應避免食用，普通人群每日攝入不超過(guò)50克。

4、韭菜

韭菜含硫化物和鋅元素，傳統醫學(xué)認為其有溫補腎陽(yáng)作用?？纱钆潆u蛋炒食或做成韭菜盒子，每周食用2-3次為宜。胃腸功能較弱者需控制食用量，避免刺激胃黏膜。

5、羊肉

羊肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白和左旋肉堿，能增強體力耐力。推薦燉煮或涮食，搭配白蘿卜可降低燥熱。陰虛火旺體質(zhì)者應少量食用，夏季需控制攝入頻率。

二、藥物

1、鹽酸達泊西汀片

用于原發(fā)性早泄的短期治療，通過(guò)抑制5-羥色胺再攝取延長(cháng)射精潛伏期。常見(jiàn)不良反應包括惡心、頭暈等，嚴重肝腎功能不全者禁用。需在性生活前1-3小時(shí)服用。

2、帕羅西汀片

作為SSRI類(lèi)抗抑郁藥，長(cháng)期規律服用可改善早泄癥狀。起效需2-4周，可能出現性欲減退等副作用。禁止與單胺氧化酶抑制劑聯(lián)用，停藥需逐漸減量。

3、舍曲林片

選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑，對部分早泄患者有效。建議每日固定時(shí)間服用，常見(jiàn)副作用包括口干、失眠等。有癲癇病史者用藥需密切監測。

4、鎖陽(yáng)固精丸

中成藥含鎖陽(yáng)、肉蓯蓉等成分，適用于腎陽(yáng)不足型早泄。表現為腰膝酸軟、畏寒肢冷等癥狀。感冒發(fā)熱期間停用，服藥期間忌食辛辣刺激食物。

5、金匱腎氣丸

由熟地黃、山藥等組成，用于腎氣不固引起的早泄。需連續服用2-4周見(jiàn)效，陰虛火旺者慎用。建議飯前溫水送服，服藥期間避免過(guò)度勞累。

除飲食藥物調理外，建議配合盆底肌訓練、行為療法等綜合干預。保持規律作息，避免過(guò)度手淫。夫妻雙方應加強溝通，減輕心理壓力。適度進(jìn)行有氧運動(dòng)如游泳、慢跑等，改善全身血液循環(huán)。若癥狀持續超過(guò)3個(gè)月或伴有勃起功能障礙，需及時(shí)到男科或泌尿外科就診，排除慢性前列腺炎等器質(zhì)性疾病。