骨折吃啥營(yíng)養品好得快
骨折后可適量補充蛋白質(zhì)粉、鈣片、維生素D軟膠囊、硫酸氨基葡萄糖膠囊、膠原蛋白肽粉等營(yíng)養品，有助于促進(jìn)骨骼修復。骨折通常由外傷、骨質(zhì)疏松等因素引起，表現為局部疼痛、腫脹、活動(dòng)受限等癥狀。
一、蛋白質(zhì)粉
蛋白質(zhì)是骨骼基質(zhì)合成的重要原料，骨折后適量補充乳清蛋白或大豆蛋白粉，有助于成骨細胞增殖和膠原蛋白合成。需注意腎功能不全者應控制攝入量，避免加重代謝負擔。
二、鈣片
碳酸鈣片或檸檬酸鈣片可補充骨骼礦化所需鈣質(zhì)，尤其適合中老年骨質(zhì)疏松性骨折患者。建議與維生素D同服以提高吸收率，長(cháng)期過(guò)量服用可能引發(fā)便秘或高鈣血癥。
三、維生素D軟膠囊
維生素D3軟膠囊能促進(jìn)腸道鈣磷吸收，調節骨代謝平衡。缺乏日照的臥床患者更需補充，但需定期監測血鈣水平，避免與噻嗪類(lèi)利尿劑同時(shí)使用。
四、硫酸氨基葡萄糖膠囊
該成分可刺激軟骨細胞合成蛋白多糖，改善骨折愈合過(guò)程中的關(guān)節軟骨代謝。胃腸敏感者建議餐后服用，糖尿病患者需注意可能影響血糖波動(dòng)。
五、膠原蛋白肽粉
水解膠原蛋白肽可直接為骨痂形成提供原料，增強骨骼韌性。建議選擇分子量小的產(chǎn)品以提高生物利用度，搭配維生素C服用效果更佳。
骨折恢復期需保持均衡飲食，每日攝入300-500毫升牛奶、50-75克瘦肉、1個(gè)雞蛋及適量深色蔬菜。避免吸煙飲酒，控制咖啡因攝入。根據康復進(jìn)度逐步進(jìn)行關(guān)節活動(dòng)度訓練和肌肉力量練習，定期復查X線(xiàn)觀(guān)察愈合情況。如出現異常疼痛或愈合延遲，應及時(shí)就醫調整治療方案。
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