遠離家用電器的電磁輻射可通過(guò)保持安全距離、減少使用時(shí)間、選擇低輻射產(chǎn)品、合理擺放電器、使用防護設備等方式實(shí)現。電磁輻射可能由微波爐、電視機、電腦、手機、電吹風(fēng)等設備產(chǎn)生，長(cháng)期接觸可能對健康造成潛在影響。

1、保持安全距離

電磁輻射強度隨距離增加而快速衰減，使用電器時(shí)建議保持一定安全距離。微波爐工作時(shí)至少距離1米以上，電視機觀(guān)看距離建議2-3米，電腦顯示屏與眼睛保持50厘米以上。電吹風(fēng)使用時(shí)避免貼近頭皮，手機通話(huà)盡量使用免提或耳機。

2、減少使用時(shí)間

控制高輻射電器的連續使用時(shí)長(cháng)能有效降低暴露風(fēng)險。手機通話(huà)每次不超過(guò)30分鐘，電腦工作每小時(shí)休息10分鐘，微波爐加熱食物后及時(shí)關(guān)閉電源。孕婦和兒童每日使用電子產(chǎn)品總時(shí)長(cháng)建議不超過(guò)2小時(shí)，夜間避免將手機放在枕邊。

3、選擇低輻射產(chǎn)品

購買(mǎi)電器時(shí)關(guān)注輻射參數，選擇通過(guò)國家電磁兼容認證的產(chǎn)品。優(yōu)先選購液晶顯示器替代CRT顯示器，選用藍光過(guò)濾功能的電子設備，選擇SAR值低于1.6W/kg的手機。電磁爐可選用變頻式產(chǎn)品，其輻射量通常低于傳統型號。

4、合理擺放電器

電器集中擺放會(huì )增加局部輻射強度，建議分散放置高輻射設備。臥室避免同時(shí)擺放電視機、電腦和手機充電器，辦公桌面的電器間隔保持50厘米以上。路由器應安裝在人員活動(dòng)較少的區域，冰箱背面不要朝向常坐位置。

5、使用防護設備

特殊人群可考慮采用防輻射措施，如孕婦穿戴防輻射圍裙，使用電腦時(shí)加裝防輻射屏。選擇經(jīng)過(guò)檢測的防輻射手機貼膜，微波爐工作時(shí)可使用防輻射窗簾。注意這些防護設備需定期更換，且不能完全隔絕輻射。

日?？赏ㄟ^(guò)增加綠植擺放幫助吸收部分電磁波，如仙人掌、綠蘿等具有一定吸收電磁輻射能力的植物。保持室內通風(fēng)良好，定期進(jìn)行戶(hù)外活動(dòng)減少電磁環(huán)境暴露。飲食中適量增加富含維生素和抗氧化物質(zhì)的食物，如新鮮蔬菜水果、堅果等，有助于增強機體對電磁輻射的耐受能力。對于特殊敏感人群，建議定期進(jìn)行健康檢查，發(fā)現不適及時(shí)就醫。