胎動(dòng)計數是孕婦自我監測胎兒健康狀況的重要方法，主要通過(guò)記錄胎兒活動(dòng)次數評估宮內狀態(tài)。常用方法有每日固定時(shí)段計數法、餐后1小時(shí)計數法、12小時(shí)累計計數法。胎動(dòng)異?？赡芴崾咎喝毖?、胎盤(pán)功能減退等風(fēng)險，需及時(shí)就醫。

1、每日固定時(shí)段計數法

選擇胎兒活躍時(shí)段，每日固定1小時(shí)靜臥計數。正常胎動(dòng)為每小時(shí)3-5次，若連續2天低于此值需警惕。此方法適合孕28周后規律監測，建議選擇晚間胎動(dòng)頻繁時(shí)段。計數時(shí)避免仰臥位，采取左側臥位更準確。

2、餐后1小時(shí)計數法

利用餐后血糖升高刺激胎動(dòng)的特點(diǎn)，進(jìn)食后1小時(shí)內計數。正常應感知至少3次明顯胎動(dòng)，若1小時(shí)內未達標準可進(jìn)食甜食后重復測試。該方法對妊娠期糖尿病孕婦尤為重要，能間接反映胎兒代謝狀態(tài)。

3、12小時(shí)累計計數法

從早9點(diǎn)至晚9點(diǎn)記錄所有感知胎動(dòng)，正常值為12小時(shí)30次以上。該方法適合工作繁忙的孕婦，但需注意區分胎兒睡眠周期。若12小時(shí)不足10次或減少50%以上，可能提示急性胎兒窘迫，須立即就診。

4、胎動(dòng)模式觀(guān)察

除次數外還需關(guān)注胎動(dòng)強度與規律性。孕晚期正常胎動(dòng)應呈現"活躍-休眠"交替周期，每次持續20-40分鐘。突然劇烈躁動(dòng)后長(cháng)時(shí)間靜止、微弱蠕動(dòng)持續數小時(shí)均屬異常，可能與臍帶繞頸或胎盤(pán)早剝有關(guān)。

5、電子胎動(dòng)記錄儀

對于高危妊娠或自覺(jué)胎動(dòng)減少者，可使用醫用胎動(dòng)記錄儀輔助監測。部分設備能區分胎兒肢體運動(dòng)與呼吸樣運動(dòng)，比主觀(guān)計數更精準。但需注意儀器不能替代醫療評估，異常結果仍需超聲或胎心監護確認。

建議孕婦從孕28周開(kāi)始建立胎動(dòng)日記，記錄每日計數結果與活動(dòng)特征。避免在胎兒睡眠期、母體饑餓或疲勞時(shí)計數。發(fā)現胎動(dòng)減少時(shí)可通過(guò)改變體位、進(jìn)食、輕拍腹部等方式刺激胎兒，若無(wú)改善需2小時(shí)內就醫。合并妊娠高血壓、糖尿病等并發(fā)癥者應增加監測頻率，必要時(shí)配合遠程胎心監護。定期產(chǎn)檢時(shí)攜帶胎動(dòng)記錄供醫生參考，切勿因胎動(dòng)暫時(shí)正常而忽視其他產(chǎn)檢項目。