堅(jiān)持用“山楂干”泡水，或會(huì)有3個(gè)好處“悄悄來(lái)到”，建議早了解
山楂干泡水喝，居然能喝出這么多好處？辦公室抽屜里藏著的小紅果，可比奶茶健康多了！每天隨手抓幾片丟進(jìn)杯子，不知不覺(jué)就能收獲這些驚喜變化。
一、消化系統(tǒng)的"清道夫"
1、緩解飯后飽脹感
聚餐吃太飽時(shí)泡一杯，山楂中的有機(jī)酸能促進(jìn)胃液分泌。特別適合經(jīng)常應(yīng)酬、飲食不規(guī)律的人群，注意胃酸過(guò)多者要搭配蜂蜜飲用。
2、幫助分解油膩
紅燒肉、火鍋后來(lái)一杯，解膩效果比大麥茶更明顯。山楂中的解脂酶能輔助分解脂肪分子，但別指望單靠它就能減肥。
3、改善輕微便秘
含有的膳食纖維可以溫和刺激腸道蠕動(dòng)。建議搭配陳皮一起沖泡，效果會(huì)更好，但嚴(yán)重便秘仍需就醫(yī)。
二、心血管的"守護(hù)者"
1、輔助調(diào)節(jié)血脂
研究發(fā)現(xiàn)山楂中的黃酮類(lèi)物質(zhì)對(duì)血脂代謝有益。中老年人可以作為日常保健飲品，但不能替代藥物治療。
2、促進(jìn)血液循環(huán)
淡淡的酸味能生津止渴，改善春困秋乏時(shí)的頭暈癥狀。久坐族喝它能緩解手腳冰涼，記得選用去核的山楂干更安全。
3、穩(wěn)定情緒波動(dòng)
含有的維生素B族有助于緩解焦慮，工作壓力大時(shí)喝能平復(fù)心情。下午茶換成山楂水，比咖啡更健康。
三、意想不到的"小確幸"
1、清新口氣
比口香糖更天然的除味選擇，尤其適合吃完大蒜等重口味食物后?？梢约觾善『扇~增強(qiáng)效果。
2、緩解喉嚨不適
輕微的咽喉發(fā)癢時(shí)，溫?zé)岬纳介苁婢彴Y狀。教老師、主播等用嗓人群一個(gè)小技巧：加少許鹽效果更好。
3、提升飲水樂(lè)趣
不愛(ài)喝水星人的救星，淡淡的酸甜味讓喝水不再無(wú)聊?？梢試L試搭配玫瑰、菊花等花茶創(chuàng)造不同風(fēng)味。
四、這些細(xì)節(jié)要注意
1、控制飲用濃度
每次5-6片即可，過(guò)量可能導(dǎo)致反酸。沖泡3次后建議更換新山楂片，避免營(yíng)養(yǎng)流失。
2、避開(kāi)特殊時(shí)期
空腹時(shí)最好不喝，女性經(jīng)期要減量。正在服用特定藥物的人群，建議咨詢(xún)醫(yī)生。
3、學(xué)會(huì)正確搭配
搭配枸杞適合熬夜人群，加紅棗適合氣血虛者。切記不要和海鮮同食，間隔2小時(shí)以上為佳。
辦公室的劉姐堅(jiān)持喝了一年，最明顯的變化是體檢時(shí)血脂指標(biāo)漂亮多了。現(xiàn)在整個(gè)部門(mén)都跟著她養(yǎng)成了這個(gè)習(xí)慣。其實(shí)養(yǎng)生不需要大動(dòng)干戈，像這樣把健康的小習(xí)慣融入日常生活，才是可持續(xù)的智慧。明天開(kāi)始，給你的水杯加點(diǎn)"紅寶石"吧！
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