產(chǎn)后抑郁的實(shí)際癥狀主要有情緒持續低落、興趣減退、睡眠障礙、食欲改變、自責或負罪感等。產(chǎn)后抑郁是分娩后常見(jiàn)的精神障礙，多發(fā)生在產(chǎn)后6周內，嚴重時(shí)可能影響母嬰健康。

1、情緒持續低落

產(chǎn)婦可能出現長(cháng)時(shí)間的情緒低落，表現為悲傷、空虛或絕望感，這種情緒可能持續數周甚至更長(cháng)時(shí)間。部分產(chǎn)婦會(huì )無(wú)故哭泣或感到情緒麻木，對日?；顒?dòng)失去興趣。情緒波動(dòng)可能伴隨焦慮或易怒，尤其在面對嬰兒哭鬧時(shí)更容易失控。這種情況可能與產(chǎn)后激素水平驟降、社會(huì )角色轉變或睡眠剝奪有關(guān)。

2、興趣減退

產(chǎn)婦對原本喜愛(ài)的活動(dòng)明顯失去興趣，包括與嬰兒互動(dòng)、社交或娛樂(lè )活動(dòng)。部分人表現為對嬰兒情感疏離，甚至回避照顧嬰兒。這種癥狀常伴隨精力下降和疲勞感，即使休息后也難以緩解。興趣減退可能影響母嬰依戀關(guān)系的建立，需要及時(shí)干預。

3、睡眠障礙

睡眠問(wèn)題表現為入睡困難、早醒或睡眠淺，即使嬰兒安靜時(shí)也難以入睡。部分產(chǎn)婦會(huì )出現睡眠過(guò)多但仍感疲倦的情況。睡眠障礙可能加重日間功能受損，形成惡性循環(huán)。這種情況與產(chǎn)后激素變化、夜間哺乳及心理壓力密切相關(guān)。

4、食欲改變

食欲變化包括食欲顯著(zhù)減退或暴飲暴食，可能導致體重短期內明顯波動(dòng)。部分產(chǎn)婦會(huì )忽視規律進(jìn)食，或通過(guò)食物緩解情緒壓力。嚴重的食欲改變可能影響母乳質(zhì)量，并加劇身體虛弱狀態(tài)。這種情況常與下丘腦-垂體軸功能調節異常有關(guān)。

5、自責或負罪感

產(chǎn)婦可能產(chǎn)生不合理的自責想法，如認為自己不是好母親、無(wú)法照顧好嬰兒等。部分人會(huì )出現過(guò)度擔憂(yōu)嬰兒健康，或對分娩過(guò)程耿耿于懷。嚴重的負罪感可能發(fā)展為自殺念頭，屬于危險信號。這種情況多與社會(huì )期望壓力或完美主義傾向相關(guān)。

產(chǎn)后抑郁的日常護理需注重規律作息與合理膳食，家屬應協(xié)助照顧嬰兒以保證產(chǎn)婦充足休息。適當進(jìn)行散步等輕度運動(dòng)有助于改善情緒，建議每天保證30分鐘日光照射。建立母嬰同室睡眠環(huán)境可減少焦慮，哺乳時(shí)播放舒緩音樂(lè )也有幫助。若癥狀持續超過(guò)2周或出現自傷念頭，須立即到精神心理科就診。社會(huì )支持系統對康復至關(guān)重要，產(chǎn)婦可加入互助小組分享經(jīng)驗。