怎樣緩解肩周炎疼痛 緩解肩周炎疼痛的3個(gè)方法詳述
肩周炎疼痛可通過(guò)熱敷理療、功能鍛煉、藥物治療等方式緩解。肩周炎疼痛的緩解方法主要有熱敷理療、功能鍛煉、藥物治療。
1、熱敷理療：
熱敷能促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣。使用40-45℃熱毛巾敷于患處15-20分鐘，每日2-3次。紅外線(xiàn)照射等物理治療可增強組織代謝，減輕炎癥反應。注意避免燙傷皮膚，糖尿病患者需謹慎控制溫度。
2、功能鍛煉：
鐘擺運動(dòng)可改善肩關(guān)節活動(dòng)度，身體前傾90度，患肢自然下垂作順時(shí)針和逆時(shí)針擺動(dòng)。爬墻練習時(shí)面對墻壁，手指沿墻面緩慢上移至疼痛耐受點(diǎn)保持10秒。鍛煉需循序漸進(jìn)，急性期疼痛劇烈時(shí)應暫停。
3、藥物治療：
非甾體抗炎藥如布洛芬可緩解疼痛和炎癥，肌肉松弛劑如鹽酸乙哌立松能減輕肌肉痙攣。嚴重疼痛可考慮局部注射糖皮質(zhì)激素，但每年不宜超過(guò)3-4次。用藥需在醫生指導下進(jìn)行，注意觀(guān)察胃腸道反應等副作用。
日常應避免提重物及過(guò)度使用患側上肢，睡眠時(shí)可在患肩下墊軟枕保持功能位。飲食注意補充蛋白質(zhì)和維生素C促進(jìn)軟組織修復，適量食用深海魚(yú)類(lèi)有助于減輕炎癥。堅持游泳、太極拳等溫和運動(dòng)可增強肩部肌肉力量，但急性期需暫停運動(dòng)。若保守治療3個(gè)月無(wú)效或出現夜間持續性劇痛，建議及時(shí)就醫評估是否需要關(guān)節腔擴張等介入治療。
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