后背岔氣一動就疼可通過調(diào)整呼吸姿勢、局部熱敷、藥物鎮(zhèn)痛、物理治療等方式緩解。疼痛通常由肌肉痙攣、姿勢不當、肋間神經(jīng)刺激、胸椎小關(guān)節(jié)紊亂等原因引起。

緩慢深呼吸避免急促換氣，保持上半身直立或側(cè)臥屈膝體位，減少胸廓活動幅度，幫助痙攣肌肉放松。

用40℃左右熱毛巾敷于疼痛部位15分鐘，每日重復多次，促進血液循環(huán)緩解肌肉緊張。避免高溫燙傷皮膚。

疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉凝膠、塞來昔布膠囊等藥物，減輕炎癥反應和肌肉痙攣。

若持續(xù)3天未緩解需就醫(yī)，通過超短波、紅外線等理療改善局部微循環(huán)，必要時采用手法復位調(diào)整胸椎關(guān)節(jié)位置。

急性期避免突然轉(zhuǎn)身或提重物，恢復階段可進行擴胸運動等輕度拉伸，飲食注意補充鈣質(zhì)及維生素D幫助肌肉功能恢復。