氣血不足不能直接補(bǔ)，桂圓紅棗趕緊丟掉，氣血不足的根在這3處
關(guān)鍵詞：紅棗
聽(tīng)說(shuō)紅棗補(bǔ)血就猛吃？每天三顆桂圓當(dāng)零食？小心越補(bǔ)越虛！很多人一聽(tīng)到"氣血不足"就急著往嘴里塞補(bǔ)品，結(jié)果臉色沒(méi)紅潤(rùn)，反而上火長(zhǎng)痘、失眠煩躁。其實(shí)氣血就像手機(jī)電量，光會(huì)充電不會(huì)省電，再大的充電寶也扛不住后臺(tái)程序耗電啊。
一、脾胃才是氣血的"生產(chǎn)車間"
1.脾胃虛弱就像生銹的流水線
吃進(jìn)去的山珍海味，得靠脾胃轉(zhuǎn)化成氣血原料。但現(xiàn)代人冷飲奶茶不停嘴、饑一頓飽一頓，脾胃早被折騰得罷工抗議。這時(shí)候補(bǔ)再多營(yíng)養(yǎng)，就像往破損的漏斗里倒水，真正吸收的沒(méi)多少。
2.這些信號(hào)說(shuō)明脾胃在求助
舌頭有齒痕、大便粘馬桶、吃完飯就犯困，都是脾胃發(fā)出的SOS。這時(shí)候要做的不是進(jìn)補(bǔ)，而是先把脾胃功能喚醒，就像修好工廠機(jī)器才能正常生產(chǎn)。
二、肝郁是氣血的"隱形殺手"
1.情緒壓力會(huì)偷走氣血
熬夜加班、情緒焦慮時(shí)，身體會(huì)進(jìn)入"戰(zhàn)斗模式"，把氣血調(diào)去應(yīng)急。長(zhǎng)期緊張就像手機(jī)同時(shí)開(kāi)十幾個(gè)APP，電量當(dāng)然蹭蹭往下掉。很多人補(bǔ)血不見(jiàn)效，就是因?yàn)闆](méi)關(guān)掉這個(gè)"耗電大戶"。
2.疏肝比補(bǔ)血更緊急
胸口悶、兩肋脹痛、失眠多夢(mèng)，都是肝氣郁結(jié)的預(yù)警信號(hào)。這時(shí)候喝玫瑰陳皮茶、做做拉伸，比吃補(bǔ)品管用多了。就像先清理手機(jī)緩存，才能讓電量消耗慢下來(lái)。
三、睡眠是氣血的"黃金修復(fù)期"
1.熬夜等于透支氣血存款
晚上11點(diǎn)到凌晨3點(diǎn)是肝經(jīng)值班時(shí)間，專門(mén)負(fù)責(zé)氣血存進(jìn)"銀行"。熬夜追劇打游戲，相當(dāng)于逼著銀行職員加班干活，庫(kù)存當(dāng)然越來(lái)越空。
2.深度睡眠才是真補(bǔ)藥
與其花大錢(qián)買補(bǔ)品，不如10點(diǎn)前躺平。睡得好的人，第二天臉色自然透亮，這比任何護(hù)膚品都實(shí)在。記住，睡覺(jué)時(shí)手機(jī)要充電，身體更要充電。
調(diào)氣血就像打理花園，光施肥不夠，還得松土、除草、按時(shí)澆水。放下手里的紅棗罐子，從今天開(kāi)始好好吃飯、準(zhǔn)時(shí)睡覺(jué)、保持好心情，三個(gè)月后照鏡子，你會(huì)感謝現(xiàn)在做出的改變。
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