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姨媽期間可以吃香蕉嗎

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問題描述

姨媽期間可以吃香蕉嗎

醫(yī)生回答

冷啟剛

冷啟剛 主任醫(yī)師

山東省立醫(yī)院

月經(jīng)期間可以適量吃香蕉，香蕉富含鉀和維生素B6有助于緩解經(jīng)期不適，但胃腸功能較弱者需控制攝入量。

1、緩解痙攣

香蕉中的鉀元素能調(diào)節(jié)電解質(zhì)平衡，減輕子宮平滑肌痙攣，對痛經(jīng)有緩解作用。

2、改善情緒

維生素B6可促進血清素合成，幫助穩(wěn)定經(jīng)期情緒波動，減少煩躁焦慮感。

3、補充能量

香蕉所含的天然糖分能快速補充經(jīng)期消耗的體力，緩解疲勞乏力癥狀。

4、促進排便

膳食纖維有助于預(yù)防經(jīng)期常見的便秘問題，維持腸道正常蠕動功能。

經(jīng)期飲食建議選擇溫性食物，避免生冷刺激，同時保持適度運動促進血液循環(huán)。

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