精子質(zhì)量差可通過生活方式調(diào)整、營養(yǎng)補充、藥物治療、手術(shù)治療等方式改善，通常由不良生活習慣、環(huán)境污染、生殖系統(tǒng)感染、精索靜脈曲張等原因引起。

避免久坐、戒煙限酒、減少高溫環(huán)境暴露，規(guī)律作息有助于改善生精功能。長期熬夜或穿緊身褲可能導致局部溫度升高，影響精子活力。

適當增加鋅、硒、維生素E等微量元素攝入，牡蠣、堅果、深海魚等食物富含這些營養(yǎng)素。營養(yǎng)不良或抗氧化物質(zhì)缺乏會降低精子DNA完整性。

可遵醫(yī)囑使用左卡尼汀、輔酶Q10、生精片等藥物。生殖道感染可能引發(fā)少弱精癥，需配合抗生素治療原發(fā)病。

精索靜脈曲張患者可考慮顯微鏡下結(jié)扎術(shù)，梗阻性無精癥需實施輸精管吻合術(shù)。手術(shù)適用于解剖結(jié)構(gòu)異常導致的嚴重生精障礙。

建議定期進行精液分析監(jiān)測，避免接觸重金屬等有害物質(zhì)，保持適度運動促進睪丸血液循環(huán)。