寶寶晚上睡覺翻來(lái)覆去可能由環(huán)境不適、饑餓或過(guò)飽、睡眠習(xí)慣紊亂、缺鈣等原因引起，家長(zhǎng)需觀察伴隨表現(xiàn)并及時(shí)調(diào)整護(hù)理措施。

室溫過(guò)高、衣物過(guò)厚或噪音干擾可能導(dǎo)致寶寶睡眠不安。家長(zhǎng)需保持臥室溫度在24-26攝氏度，選擇透氣棉質(zhì)睡衣，避免夜間強(qiáng)光刺激。

睡前饑餓或進(jìn)食過(guò)量均會(huì)影響睡眠質(zhì)量。建議家長(zhǎng)建立規(guī)律喂養(yǎng)時(shí)間，睡前1小時(shí)適量喂食易消化的母乳或配方奶，避免過(guò)度喂養(yǎng)。

白天小睡時(shí)間過(guò)長(zhǎng)或睡前過(guò)度興奮會(huì)打亂生物鐘。家長(zhǎng)需固定就寢時(shí)間，睡前進(jìn)行撫觸、輕音樂等舒緩活動(dòng)，減少電子屏幕接觸。

維生素D缺乏性佝僂病可能導(dǎo)致夜驚多汗，常伴枕禿、方顱等癥狀。需遵醫(yī)囑補(bǔ)充維生素D滴劑，多進(jìn)行戶外活動(dòng)促進(jìn)鈣吸收。

持續(xù)睡眠不安伴發(fā)育遲緩、發(fā)熱等癥狀時(shí)，家長(zhǎng)應(yīng)及時(shí)帶寶寶就診兒科或兒童保健科排查病理因素。