醫(yī)生回答
侯勇 主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
第五跖骨骨折康復(fù)訓(xùn)練方法主要包括保護(hù)性負(fù)重訓(xùn)練、關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練、肌力強(qiáng)化訓(xùn)練和平衡協(xié)調(diào)訓(xùn)練，需在醫(yī)生指導(dǎo)下分階段進(jìn)行。
1、保護(hù)性負(fù)重初期使用拐杖或步行靴部分負(fù)重，逐漸過渡到完全負(fù)重，避免早期過度受力導(dǎo)致骨折移位。
2、關(guān)節(jié)活動(dòng)度傷后2-4周開始踝關(guān)節(jié)及足部小關(guān)節(jié)被動(dòng)活動(dòng)，防止肌腱粘連和關(guān)節(jié)僵硬。
3、肌力強(qiáng)化骨折穩(wěn)定后通過彈力帶訓(xùn)練加強(qiáng)腓骨肌群和小腿三頭肌，逐步恢復(fù)足部支撐功能。
4、平衡協(xié)調(diào)單腿站立訓(xùn)練和平衡墊練習(xí)可改善本體感覺，降低再次跌倒風(fēng)險(xiǎn)。
康復(fù)期間建議穿戴醫(yī)用護(hù)具，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，定期復(fù)查X線評(píng)估愈合情況，配合高鈣飲食促進(jìn)骨痂形成。
