每天晚上睡覺腰疼白天沒事可能由床墊不適、睡姿不良、腰肌勞損、腰椎間盤突出等原因引起，可通過調(diào)整睡眠環(huán)境、物理治療、藥物治療等方式緩解。

過軟或過硬的床墊會導致脊柱受力不均，引發(fā)夜間腰痛。建議選擇中等硬度床墊，保持脊柱自然曲度。

側臥時骨盆傾斜或俯臥時腰椎過度伸展可能壓迫神經(jīng)?？蓢L試仰臥時在膝下墊枕，側臥時雙腿間夾枕緩解壓力。

日間久坐或過度勞累導致肌肉慢性損傷，夜間靜息時疼痛明顯。熱敷配合非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布可緩解癥狀。

可能與退行性變或外傷有關，表現(xiàn)為夜間痛伴下肢放射痛。需通過MRI確診，可遵醫(yī)囑使用甲鈷胺、依托考昔、普瑞巴林等藥物。

避免睡前劇烈運動，注意腰部保暖，持續(xù)疼痛超過兩周或出現(xiàn)下肢麻木時應及時就診骨科。