掉頭發(fā)厲害可以適量吃黑芝麻、核桃、菠菜、三文魚等食物，也可以遵醫(yī)囑吃養(yǎng)血生發(fā)膠囊、胱氨酸片、維生素B6片、復方甘草酸苷片等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

黑芝麻富含維生素E和亞油酸，有助于改善頭皮血液循環(huán)，促進毛囊健康。

核桃含有豐富的不飽和脂肪酸和鋅元素，能夠滋養(yǎng)毛囊，減少頭發(fā)脫落。

菠菜富含鐵元素和葉酸，有助于改善貧血性脫發(fā)，增強頭發(fā)健康生長。

三文魚含有豐富的歐米伽3脂肪酸，能夠減少頭皮炎癥，改善頭發(fā)質(zhì)量。

養(yǎng)血生發(fā)膠囊具有滋補肝腎、養(yǎng)血生發(fā)的功效，適用于肝腎不足引起的脫發(fā)。

胱氨酸片能夠補充頭發(fā)所需的氨基酸，促進頭發(fā)生長，改善脫發(fā)癥狀。

維生素B6片參與蛋白質(zhì)代謝，有助于改善脂溢性脫發(fā)，促進頭發(fā)健康生長。

復方甘草酸苷片具有抗炎和免疫調(diào)節(jié)作用，適用于自身免疫性脫發(fā)的輔助治療。

日常注意保持規(guī)律作息，避免過度燙染頭發(fā)，減少精神壓力，有助于改善脫發(fā)情況。