減肥基數(shù)大小怎么算的

沒有減肥基數(shù)這一說法，一般指的是BMI指數(shù)，簡(jiǎn)稱體質(zhì)指數(shù)，需要用體重公斤數(shù)除以身高米數(shù)平方計(jì)算得出。體質(zhì)指數(shù)是國(guó)際上用來量度體重與身高比例的工具，利用身高和體重的比例判斷人體是否過瘦或過肥，適用于18~65歲人群，計(jì)算的公式為體質(zhì)指數(shù)(BMI)=體重(kg)/身高(m)^2。體質(zhì)指數(shù)在18.5~23.9為正常；小于18.5，屬于過輕；24~27.9之間為超重；超過28屬于肥胖。目前認(rèn)為好看的體形體質(zhì)指數(shù)為女性19，男性22。根據(jù)體質(zhì)指數(shù)可以用于評(píng)估體重和身高比例是否正常，并不能用于反映體內(nèi)脂肪的含量。如果體內(nèi)脂肪含量過高，對(duì)身體的危害較大。對(duì)于體質(zhì)指數(shù)正常的人，應(yīng)該繼續(xù)保持。如果體質(zhì)指數(shù)偏低，需要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)。如果體質(zhì)指數(shù)偏高，應(yīng)該控制飲食配合運(yùn)動(dòng)鍛煉。

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體重基數(shù)怎么算

體重基數(shù)是指體重指數(shù)，用于量化身高和體重之間的關(guān)系，公式通常是體重指數(shù)=體重（kg）÷身高（m）的平方。

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大基數(shù)怎么減肥

大基數(shù)一般是指體重基數(shù)大。體重基數(shù)大一般可以通過減少食物的攝入、良好生活習(xí)慣、增加鍛煉、按摩、脂肪抽吸[術(shù)]等方式減肥。

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大基數(shù)體重如何減肥

大基數(shù)體重減肥需采取科學(xué)飲食控制與漸進(jìn)式運(yùn)動(dòng)結(jié)合的方式，主要包括調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、增加有氧運(yùn)動(dòng)、力量訓(xùn)練、行為干預(yù)和醫(yī)療輔助五種方法。

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小基數(shù)體重怎么減肥

小基數(shù)體重減肥可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、增加日?；顒?dòng)量、進(jìn)行抗阻訓(xùn)練、優(yōu)化睡眠質(zhì)量、管理心理壓力等方式實(shí)現(xiàn)。小基數(shù)體重通常指身體質(zhì)量指數(shù)接近或處于正常范圍下限的體重狀態(tài)，減肥目標(biāo)應(yīng)以改善身體成分為主，而非單純追求體重下降。

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