后背疼可能由肌肉勞損、骨質(zhì)疏松、脊柱退行性變、內(nèi)臟疾病反射痛、心理因素等原因引起,需結(jié)合具體癥狀判斷病因。
長時間保持不良姿勢或過度使用背部肌肉可能導(dǎo)致局部乳酸堆積,常見于伏案工作或搬運(yùn)重物后。表現(xiàn)為酸痛感,熱敷和適度拉伸可緩解癥狀。
中老年人群因骨量流失可能出現(xiàn)脊椎壓縮性疼痛,疼痛在夜間或負(fù)重時加重。需進(jìn)行骨密度檢測,補(bǔ)充鈣劑和維生素D有助于改善。
椎間盤突出或腰椎管狹窄會壓迫神經(jīng)根,引發(fā)放射性疼痛,可能伴有下肢麻木。磁共振檢查可明確診斷,物理治療和營養(yǎng)神經(jīng)藥物是常用方案。
膽囊炎疼痛多向右肩背放射,胰腺炎疼痛呈腰帶樣分布,心絞痛可能表現(xiàn)為左側(cè)背痛。這類疼痛常伴隨原發(fā)病癥狀,需及時排查臟器病變。
焦慮抑郁可能引起軀體化癥狀,表現(xiàn)為慢性彌漫性背痛,疼痛程度與情緒波動相關(guān)。心理評估和認(rèn)知行為治療是主要干預(yù)手段。
日常應(yīng)注意保持正確坐姿,避免單側(cè)負(fù)重,睡眠選擇硬度適中的床墊。急性疼痛期可局部熱敷,慢性疼痛建議進(jìn)行游泳等低沖擊運(yùn)動增強(qiáng)背部肌群力量。若疼痛持續(xù)超過兩周或伴隨發(fā)熱、體重下降等癥狀,須盡早就醫(yī)排查潛在疾病。飲食上保證充足蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)攝入,戒煙限酒以減少骨質(zhì)疏松風(fēng)險。
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